古代12时辰养生法，根据每个经络当值时辰，来安排工作养生效果好

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大家好。今天主要有一个朋友，他在问我的时候说到了一个古代的12时辰养生法，其实我们现在的时辰或者说是时间是用24小时制来解决的，就是从凌晨的零点到晚上的24点这位置一天。但是古代它是以12时辰作为一个计时方法的，一个十分，它是两个小时。比如说饮食，它就是晚上的3点到五点。今天咱们来关于古代的12时辰养生大法，我们来做一个简单的剖析。

首先就是饮食，凌晨的3点到5点，这个时候是手太阴肺经最为活跃的时候，我们如果这个时候常常不睡觉，就容易导致面色青灰，最好以熟睡来滋养肺气。

卯时是凌晨的5点到7点，这个时候是手阳明大肠经最为活跃的时候。如果我们这个时候可以起床上厕所的话，是非常有利于毒素排出体外的。建议大家可以早上7点左右起床。

下一个时辰就是辰时，辰时是七点到九点应该是。这个时候是足阳明胃经最为活跃的时候，我们就可以吃一些饭，尤其是比较温暖的小米粥，就是不太坚硬不太凉的食物。这个时候消化是最为旺盛的，基本上来讲吃得多一些也不会发胖。

下一个时辰是10点，足太阴，脾经最为旺盛的时候，习组思考也和我们的心智智慧有着直接的关系。这时候是学习思考以及学生背诵最为有利的时间段，学习工作可以事半而功倍。也就是11点到13点中午。这个时间段是手少阴心经最为活跃的时候，大家也都知道心主神明这时候可以小睡片刻，比如15分钟，可以起到一个养心的作用，并且可以对下午提升一个大的思考能力。

我们过了午时之后，就是未时是手太阳小肠经最为活跃的时候，如果我们在这个时间段不能够休息的话，我们的思路包括判断能力可能就会有所下降。思路也不是很清晰，建议大家可以稍微午休一会。申时是足太阳膀胱经最为旺盛的时候，大家也都知道膀胱和肾是互为表里的关系。此时我们可以对膀胱经的承山穴进行艾灸祛湿，它的一个效果是特别明显的，因为这个时候膀胱经它的排毒去湿是很旺盛的。

接着是下午的17点到19点，这个时候是足少阴肾经当知。大家也都知道肾主藏精和情智有关，是我们吃晚餐的一个最好时间，也是对身体最好的一个补养时间，但是吃晚餐七分饱到八分饱就可以了，不要吃的太撑，这样对于消化是不利的。

下一个时刻叫做务实。务实也就是晚上的7点到晚上的9点。这个时候是手阙阴心包经比较活跃的时候，我们可以适当的慢走散步，能起到一个强壮心肺的功能，但是不能剧烈运动，因为剧烈运动之后，我们的神经会比较兴奋，晚上可能会失眠，这一点大家要注意。

下一个时辰是晚上的9点到11点。这个时候我们要特别注意，尤其是一些爱美的女性特别要注意，此时吃宵夜是最容易胖的，并且是手少阴三焦经当值。所以说亥石我们也就是在十二生肖里边，成龙是巳蛇午马未羊，它的亥代表的是初，其实也代表着睡觉，应该睡的和猪一样才是我们最好的一个养生方法。

子时也就是晚上的11点到次日的一点，这个时候是足少阴胆经当值的时候，也是阴阳转换的最关键的时刻，此时如果你还没有睡觉，那么便是熬夜了，熬夜是最为伤神的，希望大家可以尽量避免！丑时是凌晨的1点到3点，是足阙阴肝经最为旺盛的时候，我们是将一天的能量充分的配及给肝脏，而肝脏的解毒功能也是在这个时候发挥得最为淋漓尽致。如果再丑时也就是凌晨的1点到3点不休息的话，人体就会出现肝火旺的情况，肝血虚，第二天的判断能力会比较弱，尤其是还会出现口气口臭这些情况，希望大家要多注意一些。

以上就是12个时辰，每个经络它的一个当值时间，希望大家可以根据它的经络当时时间来针对自己的一个工作做出一些有利的安排。如果有什么问题可以留言讨论，在此也谢谢大家看小编的文章，喜欢的话可以点赞关注哦，小编会多多分享更多的优质内容。

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