时辰养生的重要性，你知道多少？

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时辰养生

一年四季的气候，有规律地不停的变化，人体内的气血按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。

养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，要注重“因天之序”，日出而作，日落而息，才能获得良好的养生效果。

1、时辰的概念：

时辰是古代计时单位，古人把一天划分为12个时辰，每个时辰相当于现在的两个小时。

现在24小时制与古代时辰的对应关系：

23时至1时：子时

1时至3时：丑时

3时至5时：寅时

5时至7时：卯时

7时至9时：辰时

9时至11时：已时

11时至13时：午时

13时至15时：未时

15时至17时：申时

17时至19时：酉时

19时至21时：戌时

21时至23时：亥时

2、时辰与健康的关系：

每个时辰与人体健康状态是密切相关的：人与天地相应、人体功能活动、病理变化受自然气候变化，时间等影响而呈现一定的规律。

根据“黄帝内经”很多疾病在一天内的表现都是早晨症状轻、白天病情平稳、傍晚症状加重、夜里最为严重，所以，遵循自然规律是促进健康的重要方式。

3、时辰与脏腑经络

养生强调人体应该与一天中阴阳的转换相呼应，人体的阳气，早晨得以生长，中午是阳气最旺盛的时候，日落的时候阳气渐弱，深夜时分阳气需要内藏，这种变化与“春生、夏长、秋收、冬藏”规律相一致。

古人将一天分为12个时辰，与之对应的，人体有12条经络【十二正经】是人体的主干线，气血按12个时辰的阴阳消长，有规律的流注于十二经脉之间，在不同的时辰，不同的脏腑经络不间断的流注气血，为你的身体健康发挥着重要作用。

好啦！今天就学习到这里，下期见

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