健康常识｜白露节气已至 如何养生防病？

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蒹葭苍苍，白露为霜。二十四节气中的白露已至，白露节气该如何养生呢？

添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。

饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。

少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。

温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟，是很好的养生方法。

制作：代怡 王奇旺

编辑：丁凝

顾问：李松梅

智能配音：标贝悦读

鸣谢：云南省中医医院

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