祛湿是夏季养生的关键，但你知道为何夏季养生要祛湿吗？

中医认为，脾在代谢中有重要的作用，人在出汗，大小便时候，会把代谢掉的废物排出体外。不光这样，如果脾好，人的肌肉也会更加紧实。

现在人生活节奏快，人们过于劳累，导致没有时间运动，而且饮食上也会不规律，加上每天吃各种外卖，可能也不太健康，这时就会让人体脾气逐渐虚弱，导致人的身体湿气开始肿了起来。

夏季天气炎热，雨季增多，空气潮湿，人的身体更容易湿气横行，加上环境潮湿，更不宜祛除，慢慢湿气会在体内生邪，阻碍气血，到时候就会引发各种疾病。

当身体有这几种表现，说明已经有湿气了，如精神疲倦，睡不够，起床费劲，皮肤发痒，大便不成形粘连。

夏季祛湿方法

1、饮茶

用山楂陈皮熬水后服用，持续一段时间，可以有效去除湿气。

2、泡脚

每天晚上坚持泡脚，使用艾叶放在水中，可以有效的祛湿散寒。

3、按摩

按揉这几个穴位可以有效的祛除湿气，神阙、中脘、水分、阴陵泉、三阴交、百会，每次按摩5-10分钟即可。

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