五脏养生需顺应四时变化！

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在古人看来，天地是个大宇宙，人身是个小字宙，人体脏腑之气的运行同大自然阴阳五行的运动的运动相对应，因此对五脏的调养必然要顺应自然气候的变化。只有人体五脏的生理活动适应四时阴阳的变化， 才能同外界环境保持协调平衡。否则就会被其所伤。

大自然有春、夏、秋、冬四季交替的变化，从五行上看有木、火、土、金、水的变化，由此，出现了寒、暑、燥、湿、风的气候，这一气候影响广自然界的万物， 形成了生、长、化、收、藏的规律，所以五脏养就要遵循四季气候变化的规律，以“生，长、化，收、藏”为调养原则，实现强身健体、延年益寿的目标。

在五行当中，春天与木相对应，肝五行属木，因此春季应该养肝。这个季节正是草木萌芽、生长的时候，人既然与天地相通，与自然界有着同样的运行规律，那春季养生就要以“生”为主。即春生，所以这个时候不要抑制自己，而要舒展自己的筋骨，多做运动。

夏天对应的五脏为心，《黄帝内经》 里说:“心者生命之本……为阳中之太阳， 应于夏气。”到了夏天，万物一进步生长，呈现一片欣欣向荣之象。人体也要顺应“长”这一节律，要奋发图强，注意养护用气。

长夏通于脾，养生的关键是“化” 在夏天到秋天这段时间，稻谷从绿色变到黄色，稻米成熟，长夏是“阴消阳长”与“阳消阴长”的转折，人体顺应这一变化，“脾” 土以“化”为顺，这种“化”能令四季有序。

秋天与五行中的金相对应，肺脏属金，故旺于秋季。这个季节，人们开始收获，储备，为过冬准备好足够的干草粮食，而人体也要顺应这规律，开始“收”，以迎接冬日的到来，所以要多补补身体，多吃点儿好的。

冬季与五行中的水相对应，肾脏属水，因此冬季应该养肾。随着天气逐渐变冷，树木叶落，动物钻进了洞里，自然界的万物都闭藏了起来，人也应跟着时节变化，所以冬季要“藏”，要补养好自己的身体，多吃羊肉。

我们强调生、长、化、收、藏的意义，最重要的就在于借助天时调整我们身体的阴阳。人体五脏的生理活动，必须适应四季阴阳的变化，在春夏季节保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要，这样与外界环境保持协调与平衡，身体才不会产生问题。

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