居家动起来！中医养生“八段锦”，今天你做了没有？

2021-12-23　分类：养生资讯

宅在家里如何强身健体？练八段锦啊！

中医养生操《八段锦》是优秀的中国传统保健功法。简单易学，可调理气血、疏通经络、拥有强身健体，祛病保健的功效。面对目前的疫情，做好防控人人有责，不走亲，不访友，戴口罩、勤洗手、多通风，勤锻炼，只有提升自身免疫力，才能让病毒无处藏身。黑河市中医医院内一科医生，为您录制简单易学的八段锦视频，教您在家练习中医保健操，增强体魄，从根本抗击病毒。初学时可采取自然呼吸法，动作熟练后，逐步采用腹式呼吸，最后达到动作、呼吸、意念有机结合。