冬至过后养生正当时 冬病冬防三九贴跟食补更配哦

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刘嘉龙

小朋友在海慈医疗集团儿科接受隔物灸。

从12月21日冬至开始，三九贴敷在青岛各大医院正式开启。和夏天的三伏贴对应，冬季的三九贴是在一年中最寒冷的时节开展的治疗，呼吸系统疾病、脊柱关节疾病、消化系统疾病等为主要适应症。与此同时，冬至也是进补的好时节。本期《健康周刊》聚焦冬季养生保健。

贴敷三九贴看好适应症和禁忌专家：海慈医疗集团治未病科住院医师徐朋飞“三九贴是我们用辛温的药物贴敷到特定穴位上，达到治疗疾病、预防疾病、提高人体免疫力的效果。 ”徐朋飞介绍，三九贴敷适应症为呼吸系统疾病，如久咳、哮喘、鼻炎、体虚易感冒者；脊柱关节疾病如风湿、类风湿性关节炎，颈椎病、肩周炎、膝关节骨性关节炎；月经不调、痛经等妇科疾病；消化系统疾病如慢性胃肠炎、胃溃疡及其引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱、慢性腹泻。 记者采访过程中，正好遇到徐朋飞为69岁的杜先生贴敷三九贴。杜先生患有支气管炎多年，从2015年至今在治未病科连续进行冬病夏治、三九贴敷等中医特色疗法，如今咳嗽、哮喘等症状明显减轻。 “我很受益，过去咳嗽厉害时得打消炎针，最厉害的一次连续打了12针。贴敷这几年气管炎发病次数明显少了，症状也轻了，很管用，去年我只喝了秋梨膏，今年到目前为止还没有吃过药，少遭了罪。 ”杜先生表示会坚持贴敷，巩固治疗效果。 哪些人不适宜贴服三九贴？徐朋飞介绍，阴虚阳亢、感冒发烧以及皮肤有溃破、敏感肌肤等人群是不适合三九贴敷的。由于三九贴使用药物中含有发泡药物，一旦贴敷时间长会出现过敏、起泡等情况。 “如果起泡，不要挠抓，如果是大泡，需要到门诊找医生进行处理，小泡的话可以用碘伏定期消毒。 ”徐朋飞建议。

三九贴治疗针对什么样的孩子专家：海慈医疗集团儿一科副主任杜君威大人通过三九贴冬病冬防，孩子也同样适用。在儿一科诊区，记者看到了不少过敏性鼻炎的儿童正进行贴敷+隔物灸组合疗法，每个人的头顶上都顶着一个冒烟的小盒子。 “三九从第一天开始，天气逐渐变冷，在一年中最冷的时候贴敷，通过药物贴到孩子的穴位上，从而达到对孩子身体的调理。 ”杜君威介绍，儿童三九贴的适应症为容易反复呼吸道感染、消化不良、厌食、抵抗力弱等，医生会根据孩子的情况，对症给出治疗方案。杜君威介绍，在冬季到来的时候，有部分孩子会出现反复发烧，可以通过膏方进行调理，使用草药加以熬制再加阿胶制成膏方，每天吃一小勺，一般吃一个月左右就能见疗效。

冬至进补看准五大养生食谱专家：青岛中西医结合医院药学部主管中药师刘嘉龙把中医当做一种生活方式，把药膳当做一种饮食方式，健康生活，规律饮食，持之以恒，远离疾病。为此，刘嘉龙推荐几个适合冬至食用的养生食谱。当归生姜羊肉汤 羊肉可谓冬日滋补之首，吃羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等效果良好。 食材：当归20g、生姜30g、羊肉500g，黄酒、食盐各适量； 功效：温中补虚，祛寒止痛； 做法：将羊肉剔去筋膜，焯水去除血水，切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，武火烧沸后撇去浮沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即成； 释疑：方中当归羊肉，兼补兼温，而以生姜宣散其寒。当归养血而行血滞，生姜散寒而行气滞，羊肉味厚气温，补气而生血，补气而得温，则血自散而痛止。肉苁蓉粥 肉苁蓉有“沙漠人参”之称，适合冬至进补的药食两用药材； 食材：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米50g； 功效：益肝肾，补精血，壮阳并润肠通便； 做法：肉苁蓉加水适量，煮烂去渣；精羊肉切片入砂锅内加水，煎数沸，待肉烂后，再加适量水；将粳米煮至米开汤稠时加入肉苁蓉汁及羊肉再同煮片刻停火，盖紧盖焖5分钟即可。梨粥 梨粥尤其适合长时间处于暖气房内的人食用。 食材：鸭梨3个、粳米100g； 功效：清热除烦，止咳化痰； 做法：鸭梨冲洗干净，切碎，放入锅中，加清水煮半小时，捞去梨渣。再加入淘洗干净的粳米，续煮至粥成； 释疑：方中以梨为主，清热除烦，止咳化痰；以粳米为辅佐，补益除烦，合用而成清热除烦，止咳化痰之方。本品清热，重在清心和清肺，故适宜心烦昏闷和肺热咳嗽。 （本品性寒，寒嗽及脾虚便溏者不宜食用）五福饮 明代《景岳全书》中记载的五福饮，可滋养五脏，补血益气。 食材：熟地黄9g、当归9g、白术6g、人参6g、甘草5g、生姜5g； 功效：补血益气，调和五脏； 做法：熟地黄、当归、人参、白术、甘草研末，将生姜切丝，与药末一同放入杯中，用沸水冲泡后，取汁即可； 释疑：本品具有补血益气、调和五脏的功效。方中的熟地黄补益肝肾，搭配当归可起到养血补血的作用；人参大补元气、补脾益肺；白术健脾助气；甘草益气和中。四君子汤 四君子汤最初用于治疗脾胃气虚证，后世众多的补气健脾方剂均由此衍化而来，有“天下补气第一名方”的美称。 食材：人参9g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g； 功效：补气健脾； 做法：将人参、白术、茯苓、甘草倒入砂锅里，用清水浸泡30分钟，武火煮开后转文火熬30分钟，倒出汤汁；再加清水，武火煮开后转文火熬30分钟，将两次汤汁混合即为一日量，分早、晚两次服用； 释疑：本方以人参为君，补气、健脾又养胃；配以白术，健脾，燥湿，还能加强人参的补气健脾之力；再加上有健脾、渗湿效果的茯苓，补脾作用更加明显；配上炙甘草，能协调诸药而使他们共同发挥补气健脾的效果。四药皆为甘温和缓之品，而呈君子中和之气。观海新闻/青岛晚报 记者 于波 通讯员 范晓苹 孟昭秀

【来源：青岛晚报】

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