如何选择养生茶？不同的体质选择不同，千万别选错！

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现如今，上至八十老翁下至三十小伙，都开始关注养生保健了，其中不少人会饮用养生茶，那么如何选择养生茶呢？千万别选错了！

选择养生茶一定要根据自身的体质，根据体质不同，配合选择不同的养生茶！下面我们来分享几个典型体质应该饮用的养生茶及注意事项，快点拿出笔记本记下来！

一、实热体质是最为常见的一种。

实热体质的人脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。实热体质的人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。

二、阴虚体质也是比较常见且不易调和的体质。

阴虚体质的人常见于过食温燥、房事不节、久病之人，临床症状两颧潮红，手足心热，盗汗，心烦易怒，口干。阴虚体质的人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

三、气虚体质常出现于特定人群。

气虚体质的人多见于平素抵抗力弱、妇女分娩后，因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累所致，临床症状为语声低，体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言。气虚体质的人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

四、痰湿体质是成因比较复杂的一种。

痰湿体质的人脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。痰湿体质的人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

选择养生茶一定不可盲目，一定要先弄清楚自己的体质类型，再有的放矢，对症下药！

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