喝茶也有讲究 巧用养生（得选对茶 你选对了吗）

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说起喝茶，大多数人都不陌生。中国自古以来就有茶文化，如今延生除了许多的茶文化。如茶道、茶艺、茶具、茶画、茶故事等等。

饮茶据说传于神农时代，距今已有4700年的历史了，丝绸之路的开通更是让全世界都知道了中国的茶叶，那么今天就带大家了解一下喝茶的小知识——夏天喝什么茶好！

常见茶叶

茶叶从它的发酵程度来讲可以分为以下几类：（绿茶、清茶、红茶、黑茶）等。那么清茶中还包括（乌龙茶、铁观音、大红袍），黑茶则以普洱茶为主。绿茶和清茶（铁观音）又因为发酵程度较低属凉性茶。乌龙茶和大红袍属于中性茶，红茶和普尔则是温性茶。

中医讲堂

因为茶的制作工艺不同有凉性温性不同，中医认为人的体质也有燥热和虚寒的区别，所以喝茶也要根据体质选择，燥热体质喝凉性茶，虚寒体质喝温性茶。

亚健康人群

现在生活在都市中的人群大多都属于亚健康人群，那么亚健康人群应多饮用中性茶与温性茶。可以在茶中加入牛奶做成奶茶，血糖不高的人还可以考虑加糖。对于吸收功能较差的人群则建议多喝熟普洱茶，可以从促进食欲和吸收。

抽烟人群

工作者经常会因为各种聚会要求会有抽烟喝酒的习惯，容易上火。燥热体质（体型较胖）的人应该和凉性茶。

像虚寒体质的人（吃西瓜会觉得腹胀）和体质虚弱的人多喝中性茶和温性茶。红茶和普洱更适合老年人饮用。

苦丁茶凉性重，软化血管，降血脂，清热解毒的功能比其他的要好，但是虚寒体质的人群不适合饮用，苦丁茶更合适体质燥热的人喝。

现代的都市人群有熬夜，抽烟喝酒等不良习惯，导致并不能用燥热喝虚寒去简单划分。

很多人两种体质都有，例如有的人体型胖按说应该属于燥热体质，但是吃生冷东西就会导致腹泻。有的人明明体型瘦，脾胃虚弱。但又十分热气。

那么因为生活中的不良习惯从而导致了体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，那么在选茶的时候应该以主要症状作为主要参考。

痰湿体质

这类人大多表现在很少有口渴的感觉，一天不喝水也不会觉得自己口渴。但并不代表身体不缺水，所以推荐喝荷叶水、薏仁红豆茶以健脾利湿为主。

而且荷叶不仅祛湿效果好，减肥效果也很好，可以代替茶叶泡水喝。而薏仁红豆茶就需要花时间熬煮了。

喝茶的确是养生的好方法，但是也不能盲目选茶，体质不同选错茶不仅不能达到养生的效果，反而会加重自己的症状，所以根据自身体质选对茶叶很重要。

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