大寒到，正值“四九”，吃一菜，食二肉，做三事，健康过年少生病

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老话讲：“过了大寒，又是一年”，今天是大寒节气，进入大寒节气之后，也是一年当中最后一个节气，天气相对比较寒冷，而且年味儿也是越来越浓。

“大寒年年有，不在三九在四九”，今年大寒正值“四九”，而在这段时间内，也是养生的一个关键时期，天气寒冷，也要做好保暖的工作，呵护个人健康，那么大寒节气，应该如何养生呢？一起来了解一下吧。

大寒到，正值“四九”，吃一菜，食二肉，做三事，健康过年少生病

吃一菜

大白菜。进入大寒节气后，可以常吃一些大白菜，大白菜的营养成分丰富，其中富含维生素E、维生素C以及粗纤维等营养成分，不仅能够帮助起到保养肌肤的效果。

而且，其中的粗纤维，还可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，帮助起到健胃促消化，缓解便秘的问题，所以，常吃一些大白菜，对身体健康有好处。

食二肉

鹅肉。进入大寒节气，天气相对比较寒冷，可以常吃一些鹅肉，有助补阴益气，暖胃生津，而且还可以帮助为身体补充维生素以及优质蛋白。

提高自身免疫力，起到滋阴暖身的效果，利于身体的健康，所以，大寒养生关键期，常吃一些鹅肉，有助健康过年少生病。

鸡肉。鸡肉营养成分丰富，而且具有气血双补，补气健脾的功效，是滋补的佳品，而且，常用一些鸡肉来煲汤的话，滋补效果也是非常好的。

特别是进入大寒节气之后，天气寒冷，常吃一些鸡肉，能够提高自身的抗寒能力，同时也可以起到暖身的效果，保护个人健康。

做三事

饮热茶，暖胃驱寒。进入大寒节气之后，天气非常寒冷，在这段时间内，可以适当的喝一些热茶，有助起到暖胃驱寒的效果，像常见的桂花茶、玫瑰花茶等，都是不错的选择。

能够帮助为身体补充所需的营养成分，同时也可以帮助暖身去寒，利于身体的健康，有助健康过年少生病。

泡泡脚，暖身驱寒。进入大寒节气之后，也可以养成睡前泡脚的好习惯，俗话说：寒从足起，所以要想防寒，也要注重足部的保暖。

用热水泡脚，能够帮助刺激血管，促进人体内部的血液循环，不仅能够放松身心，同时也可去除体内的寒气，利于身体健康。

而在平时一定要注意，泡脚的温度尽量保持在38℃~43℃左右，避免温度过高被烫伤，而且泡脚时间，尽量控制在30分钟以内，这样才有利于个人健康。

常运动，驱寒暖身。进入大寒节气之后，也要注重坚持适当的运动，俗话说：生命在于运动，在运动的同时，能够提高自身的代谢速度，加速毒素排出，减轻身体的负担。

同时也可以帮助促进体内寒气的排出，温暖自身，起到防寒的作用，所以，坚持多运动，有助驱寒暖身，让你健康过年少生病。

所以，进入大寒节气之后，也是养生的一个关键时期，要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于驱寒暖身，保护个人的健康，让你温暖过年少生病。

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