大寒至，养生正当时，常吃这6物，暖身驱寒，健康过年少生病

TIPS：本文共有 1072 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今天是大寒节气，也是一年当中最后一个节气，进入大寒节气之后，天气相对比较寒冷。

在这段时间内，自身抵抗力也会有所下降，一定要注重做好保暖的工作，才有利于打下坚实的基础，保护个人的健康。

而进入大寒节气之后，也要注重身体的滋补，可以常吃以下几种食物，或许有助暖身防病，去除寒气，保护身体健康，一起来了解一下吧。

大寒至，养生正当时，常吃这6物，暖身驱寒，健康过年少生病

冬笋。冬笋这种食材，营养成分丰富，而且也是冬季特有的一种美食，在平时可以将冬笋和肉类食物一起烹饪，味道非常美味，同时也是一种低热量、低脂肪的食物。

其中的纤维含量相对较多，适当食用，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素排出，同时也可降低脂肪的吸收与储存，对身体健康非常有好处，希望你爱吃。

白菜。白菜也是冬季常见的一种蔬菜，营养成分非常丰富，常吃一些白菜，能够帮助促进人体内部的代谢以及血液循环，加速毒素排出。

同时也可以滋养全身，提高自身的御寒能力，起到暖身驱寒的效果，保护个人的健康。

所以，进入大寒节气之后，常吃一些白菜，帮助保护身体，提高自身抵抗力，让你健康过冬少生病。

香菇。香菇作为常见的一种菌类食物，其中含有丰富的维生素，矿物质以及氨基酸等营养成分，能够增强自身抵抗力和免疫力。

而且还可以帮助抑制体内胆固醇的合成，预防血脂升高等问题的产生，帮助保护血管的健康，所以，大寒节气，常吃一些香菇，帮助暖身防病，让你健康一整年。

萝卜。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，白萝卜的营养成分丰富，适当食用，能够提高自身的代谢速率，及时将体内的毒素排出体外。

而进入大寒节气，天气相对比较寒冷，一定要常吃一些白萝卜，能够提高自身的抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护个人的健康，让你健康过年少生病。

南瓜。说起南瓜，相信多数人都知道，南瓜在养胃这方面有着独特的效果，其实南瓜这种滋补类的食材，不仅具有健脾养胃的功效，还可以缓解皮肤干燥瘙痒起皮等问题。

同时也可以起到滋阴润肺的效果，利于身体的健康，所以，进入大寒节气之后，常用一些南瓜来熬粥喝，有助保护身体，让你健康过年少生病。

冬瓜。其实，除了南瓜之外，像冬瓜也是不错的选择，冬瓜具有消肿利尿的功效，能够促进体内毒素排出，帮助起到减肥瘦身的效果。

不仅如此，冬瓜还具有清热解毒的效果，水分相对较低，热量比较高，进入大寒节气之后，常吃一些冬瓜，有助身体的健康，帮助驱寒暖身，身体也会对你说谢谢。

所以，进入大寒节气之后，也是养生的关键时期，一定要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于保护个人健康，让你健康过年少生病。

想了解更多精彩内容，快来关注久久健康会

如果觉得《大寒至，养生正当时，常吃这6物，暖身驱寒，健康过年少生病》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！