白领养生帖：长期趴在桌子上午睡，可能遇到这些麻烦事，该换换了

TIPS：本文共有 1008 个字，阅读大概需要 3 分钟。

白领养生帖：长期趴在桌子上午睡，可能遇到这些麻烦事，该换换了

为了顺应这个时代发展的潮流，所以越来越多人投入到这场前所未有的淘汰社会中，因为稍微不努力，可能就失去了生存的能力，所以经常会看到或者听到衣着光鲜的白领抱怨着生活的艰难，但又不得不继续下去。白领每天的生活状态基本上都是：早上匆忙起床，在公交车上解决早餐，然后中午饭后趴在桌子上睡一会儿，又接着下午的工作。甚至很多人经常忙得连午休都没有。

因为无袖的时间比较短，所以大部分人都是选择在办公室睡一会，而且经常看到的睡姿就是：直接趴在桌子上，简单眯一下。可是这样真的能够让身体得到休息吗？接下来我们就跟大家探讨一下长时间趴在桌子上睡觉究竟会给身体带来什么？是好处还是坏处，今天都告诉你！

白领养生帖：长期趴在桌子上午睡，可能遇到这些麻烦事，该换换了

首先、会让身体更累

午休的目的就是希望通过短暂的睡眠，让身体得到一定的休息，从而能够有更好的状态面对下午的工作，但是不难发现，经常趴在桌子上睡觉，虽然知道自己睡着了，但是睡醒以后身体反而更累了，因为我们趴在桌子上睡觉的时候，全身并没有处于一个具有安全感的状态，所以全身肌肉都高度紧张，所以一个午休结束以后，反而会感觉身体更累了。

其次、脊椎、颈椎炎

现在的工作类型导致大部分人的工作状态都是长时间面对着电脑坐着，可是这样会导致脊椎以及身体各处关节受到压迫。而趴着睡觉更是会对后背以及肩部、脖子等多个部位产生压迫，从而导致出现颈椎炎以及脊椎异常。

再者、肠胃异常

中午吃饭加上休息的时间最多也就两个小时，大多数人都是匆忙吃饭，然后赶紧睡觉。可是食物的彻底消化时间大概在50分钟左右，而趴着睡觉会对肚子产生很强烈的挤压，这就导致肠胃功能无法正常发挥，所以很容易出现消化不良或者是肠胃炎等身体不适。

最后、血管堵塞

趴在桌子上睡觉的常见姿势基本上都是一只胳膊垫在头的下边，甚至有人将两只胳膊都放在头下边，可是这样会对胳膊产生很大的压力，从而造成手部血管被挤压，血液无法正常运行，不仅会造成手脚发凉，而且还会因为血管堵塞导致手臂酸痛麻木。

上面我们说了经常趴在桌子上午休会给身体带来的麻烦事，相信很多人都会开始想要试着改变自己的午休姿势了吧，首先，如果条件允许的话，尽量能够躺着睡一会儿，如果实在不行，可以买一个软一点的枕头，将胳膊解放出来，同时午休的时间不宜过长，吃过饭不妨活动一下身体，等食物消化差不多的时候，然后午休20分钟左右就足够了。

如果觉得《白领养生帖：长期趴在桌子上午睡，可能遇到这些麻烦事，该换换了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！