每天学点健康：秋季养生粥品（二）

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莲芡豆粥：

原料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。

做法：将上述食材洗净，浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。

功效：健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。

无花果粥：

原料：无花果10枚，粳米60克，冰糖30克。

做法：无花果洗净，切碎备用；梗米洗净，浸泡30分钟。锅中注人适量清水，加入粳米煮沸，冉放人无花果意全粥熟，加入冰糖煮溶即可。每日分2次服食。连服5~7天后，隔3~5天再服

功效：健脾理气，止咳祛痰，防癌抗癌。

#健康一秋#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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