每天学点健康：秋季如何健康运动

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在这个季节我们应该保持体表经络的通透性，必须有足够的活动量。周末去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，使神志安宁，经络通畅，提高体表的卫气御寒功能。

但是，此阶段的运动量、健身的活动量又不宜过大，也不能够太剧烈，身上微微出一点汗就可以了，而且出汗以后千万要注意防止受风而“闪汗”。不能让汗随风吹干而将自然界的寒气、湿气透过皮肤带人腠理之间，或进人经脉而传入深层。

#健康一秋#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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