秋季女性这样做保养，健康又美丽

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丽泽堂中医名家认为，进入秋天之后，天气渐凉，注意添加衣物，防止受凉。日常对身体的保养方法也要随之改变，特别是女性，本身就属阴性，而保养之道一直有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以，女性在秋冬季特别要重视并做好保养。

丽泽堂中医名家认为，四季养生侧重有所不同，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。

秋天应以“收”为保养原则！

1.起居保养

秋季养生以"养收"为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅"打下良好基础。

2.精神保养

保持内心宁静，情绪乐观，要保持心情舒畅，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，心情快乐对五脏六腑都是很好的调养。

3.饮食保养

在饮食上，秋季水果比较多，多吃果蔬，橘子、苹果、梨等都是当季的水果，多吃可以滋养肺脏，同时多別水，适当喝些蜂蜜，有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

4.运动保养

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，应以有氧运动为主，如登山、打太极拳、慢跑、散步等，长期坚持可增强心肺功能。

5 .房事保养

在秋季应注意顺应自然界“收”的规律，节制房事，蓄养阴精。

疏肝解郁，调节内分泌

秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而“悲秋"，给很多女性带来情绪波动。

护肤润燥，内外兼修

秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

结语：以上就是小编今天为大家介绍的一些关于女性秋季保养的小常识，希望大家能够正确的保养。增强自己的保养意识，让自己有一个健康的身体。

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