女性健康走“下坡路”时有几个表现，若1个不占，说明保养得不错

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随着时间慢慢的推移，人们都会慢慢的老去，但是每个人都有一个长寿的梦，希望自己能够长命百岁。尤其是女性，都希望自己可以青春永驻。在现实生活中，女性对于养生确实要比男性关注的多。 女性健康走“下坡路”时有几个表现，若1个不占，说明保养得不错。

女性健康走“下坡路”时有几个表现，若1个不占，说明保养得不错

表现一：易掉发

女性过了28岁，头皮与皮肤一样，开始逐渐老化。头皮的老化显现方式就是掉发、头发变白。

若发现掉发严重或头发变白了，说明身体机能逐渐老化了。

表现二：皮肤弹性差

皮肤弹性，是衡量人体衰老的指标之一。

用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持大约10秒后，再放开，看皮肤回弹的情况。

一般来说，皮肤恢复原状时间越长，说明弹性越差。这也是测试衰老程度的一种方法。

表现三：憋不住尿

膀胱是储存的，有点地方当女性健康走“下坡路”的时候体内激素水平也不断下降，会导致膀胱的支撑功能下降，尿道组织也会变得无力。所以会容易出现憋不住尿的情况发生。

表现四：月经周期异常

月经周期的变化，是卵巢功能的表现之一。

若发现月经经期慢慢缩短，小于25天，甚至达到20天，说明子宫和卵巢已经出现老化了。

若月经周期时间延长，拖到40天，甚至达到50天才来一次，也说明子宫和卵巢已进入老化的过程。

表现五：面部皱纹多

如果女性开始走向下坡路的时候，逐渐迈向了衰老初期，皮肤会逐渐松弛，也会出现令人不悦的皱纹。

表现六：“两处”下垂

这“两处”分别是胸部和臀部。胸部和臀部“翘”的外形，更有吸引力。

随着年龄增长，女性的胸部和臀部也会逐渐出现下垂的迹象。而胸部、臀部下垂大多数是因肌肉弹性下降，胶原蛋白不足导致皮肤松弛的表现。

饮食习惯和生活习惯也是影响长寿的重要原因，这些你做到了么？

影响长寿其中最为重要的就是以下几点：

睡觉：一般长寿的女性作息的情况都是很好的。晚九早八，良好的睡眠习惯和足够的睡眠时间，会让身体的各项技能得到很好的修复，有助于长寿。

健康意识：

健康意识对于长寿也是一项重大的因素。一般常胜的女性朋友非常在以自己的健康状况，一旦身体出现不适，就会及时就医。而且知道自己患病以后并不讳疾忌医，也会积极的配合医学医院治疗，而且定期为自己预约体检。

早发现，早治疗，早诊断，早治疗，早康复。很多疾病在早期发现后能够及时扼杀，避免发展到危及生命的地步，尤其是对于女性朋友来说，子宫方面的疾病也是需要早发现，早治疗或者早预防，及时打宫颈癌疫苗。

积极运动：

经常运动可以促进身体血液循环，提高代谢，增强肺活量，还有利于保持身材，减少肥胖几率。良好的运动方式可以提高身体免疫力，身体强壮了那么健康长寿的几率就会更大一些。

饮食习惯：

清淡少油：长期饮食高油容易出现高血压高血脂的发生。所以在日常生活中，一般长寿的人都是吃的比较清淡少油的，而且喜欢蒸煮的饮食习惯也是有助于长寿。

低热量、低脂肪：健康长寿的人一般都不喜欢吃高热量高脂肪的食物，爱吃素食。其实在日常生活中可以多吃些大豆食品，因为大豆有助于降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。

也可以多吃一些鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白，营养价值极高，且含有有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等。鱼肉与蔬菜大豆、海产品等搭配饮食，还具有低脂肪，高营养的作用。

吃饭时还要讲究讲究多样，主食、副食、配菜、水果一应俱全。虽然分量不多，但营养搭配均衡。

烟花你去了下坡路，我们需要在日常生活中尽量避免不良饮食习惯，多注重养生。衰老的步伐或许会越来越慢，你也会越来越长寿。

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