【养生知识】芒种节气儿童调理小百科

《月令七十二候集解》中说“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”

芒种后，气温有了显著的升高，雨量充沛，空气湿度也增大了，天地间阳气达到全年最旺盛的时间，非常适合种植谷类的农作物。而我们的孩子就像农作物一样，生长发育在这一时期生长迅猛，新陈代谢也旺盛，这时候，正是帮助孩子增强抵抗力的关键时期。

芒种后，孩子的护理关键词：祛湿、生津

祛湿热

芒种后，暑湿二邪盛行，湿邪困在体内会阻碍中焦脾土的运化，脾胃运化能力不足，孩子就容易产生积食的现象，如果不能及时消食，就容易成为湿热。

脾是“气血生化之源”，脾受困，孩子气血生化不足，抵抗力自然下降，抵抗力下降了，就无法低于病邪，所以及时祛湿是重点。

生津

炎热高温，人体阳气生发，皮肤腠理大开，容易出汗，过汗容易耗伤津液。流汗太多或不正常流汗，都会损伤阳气，尤其是脾阳。中医认为“过汗伤阳”“阳随汗泄”，简单来说就是阳气受损，导致脾虚无法正常运化，无法生成津液，导致身体水湿，困住了脾胃。

祛湿、生津食材

俗话说，药补不如食补，食疗是调理孩子体质最简单有效的方法。正常情况下，帮孩子祛湿，我们可以使用陈皮、赤小豆、木棉花、土茯苓、绿豆、冬瓜、薏仁等祛湿利水的食材。

生津的食材有番茄、莲藕、百合等，也可以使用乌梅、沙参、玉竹等生津滋养的食材。

让我们一起调理好孩子的消化，照顾好孩子的脾胃，增强抵抗力吧。

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