夏季的养生小百科

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（1）夏季暑邪盛行，又有湿邪的重着黏滞。临床表现为暑热、胸痞、身重、苔腻、脉濡等湿邪中阻症状。

（2）以解暑利湿及养阴益气为主，夏季在脏属心，心主血脉，主神志，为五脏六腑之大主。暑热之邪易伤气阴，故心阴亏虚、气血不足。心属火，心归属于夏。生理上，心主神明、主血脉，对人体的精神、思维、情感及脏腑气血津液活动具有重要的作用，这些功能是否正常发挥，全赖心之阳气的功能是否正常。心阳旺盛，则血液运行有力、神志清晰、思维镦捷等。在病理上，若心阳不足，则血液运行无力、脉道失充，则见失眠、健忘等;若心阳过剩，则可见面红，甚至出现吐血、衄血或发狂等。

（3）暑热易耗气伤津，出现口干头晕、乏力心悸，及津气欲脱等危重症状。

（4）夏季避免过食生冷、寒凉，以免伤及脾阳，出现消化系统疾病。慎食辛辣温热以及油腻煎炸之品，以免出现脾受湿困、运化不佳。

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