妇女节重视健康！职场女性如何在现代忙碌生活中养生？

冰心曾说：若没有女人，这世界至少要失去十分之五的“真”、十分之六的“善”、十分之七的“美”。

她，或是女儿，或是恋人，或是妻子，或是母亲……不论何种身份，时刻诠释着真善美。

女人是这个世界上最美丽的一道风景线，她们用独立自强，自信勇敢展现着独特的魅力！

今天“三八”妇女节，贡方堂国医馆祝天下的女人们，国际妇女节快乐！

女性在任何一个年龄段都要重视营养和健康，健康的身体是首要的。可医疗数据显示，现如今，女性特有的疾病发病率正在逐年上升，并呈年轻化势态发展，其中女性常见疾病包括：甲状腺疾病、乳腺增生、子宫肌瘤、尿道感染，再严重的就是乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等。

这些疾病往往都是长时间形成，为了避免严重后果，所有女性朋友务必学会预防，那不同年龄段的女性该如何养生呢？

1、20-30岁

这个阶段是生育期，女性主要注意补铁和补钙，因为女性很容易贫血，月经也导致钙质的流失，因此，适当的补充钙是非常有必要的。

2、30—40岁

28岁以后女性的健康就开始走下坡路，这个年龄段的女性更加容易发胖，很多女性不注重保养，生完孩子以后体重就会上升，而肥胖是癌症的温床，是心脑血管疾病的批发站，所以，这个年龄段的女性一定要控制体重，还要抗氧化预防肿瘤。

3、40—50岁

这个阶段的女性要注意补脑，要注意维持雌激素水平。因为更年期的来临会让衰老更快的到来，记忆力也开始明显的下降，因此，延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。

4、50岁—60岁

这是一个过渡期，这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态，经常去检查身体。更需要强健骨骼，所以补脑、补钙也是重点。

女性健康一直都是备受关注的热点话题，特别是在女神节之际，广大女性更应关注自身的健康。

尤其是职场女性，大多要承受来自职场和家庭的双重压力，导致身体出现疾病的几率大大增加。其中很多来自胃肠疾病的风险也随之而来。

下面就为各位女神们科普下如何在现代忙碌生活中养好肠胃，不受疾病侵袭呢？

1、少吃多餐

改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的

2、保持匀称的体重

肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。

3、不要穿紧腰服装

很多年轻女白领为了着装上的好看，会选择束腰类的服装来展现婀娜身材，但是美丽的同时还给你的健康埋下了不少隐患。把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，易造成胃胀，消化不良。为了你的肠胃健康，爱美的女性可要尽量少穿或者不穿紧腰服装。

4、保持良好的精神状态

上班族工作压力大，超负荷的工作易对其精神状态造成一定的影响。胃的健康与否与精神因素有着很大的关系。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，致使迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。因此，上班族要学会调节自身压力，保持愉快的心情，这样疾病才不那么容易缠上身。

千年御医传承的贡方堂提醒大家，中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不能让身体过度的劳累，做到精神上的平和，及时消除致病因素，减少对身体所带来的侵害，多锻炼身体，合理的搭配饮食结构，适当的进行养生，科学的使用药物等。

最后，愿所有的女神们在忙碌的同时，别忽略了健康。祝女神们笑口常开，女神节快乐！

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