3.8 妇女节丨更年期到来（这些健康问题需要注意）

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问：女性更年期综合症有哪些症状？

答：

1. 血管舒缩综合症，表现为潮红、潮热、心悸、眩晕等；

2.精神症状主要表现为抑郁、忧虑、失眠、易烦躁、喜怒无常等；

3.月经周期延长或间歇性闭经，月经量和来潮时间逐渐减少、变短，直至绝经；

4.阴道逐渐萎缩，弹性变差，阴道黏膜变薄，白带增多等；

5.尿道雌激素减少，尿道萎缩、狭窄、括约肌松弛，可能出现尿频、尿急、尿失禁等；

6.皮肤明显出现皱纹，面部可见褐色老年斑，毛发脱落并逐渐花白；

7.雌激素水平低下导致骨钙量加速流失，可能出现绝经后骨质疏松症；

8.更年期高血压高发，特别是以收缩压升高为主，血压波动大且频繁，偶有心悸、阵发性心动过速或过缓。

问：绝经期女性如何调整身心状态？

答：放松身心，当出现潮热症状时注意稳定情绪，避免慌乱，可以喝一杯凉水使自己冷静下来；避免烟酒，咖啡、茶等也应少喝，减少咖啡因、酒精、尼古丁等物质对神经和血管的刺激。

问：绝经后子宫出血是什么原因？

答：

1.感染引起，雌激素水平的下降导致子宫内膜抵抗力降低，更易受到细菌感染；

2.促卵泡成熟激素偏高，刺激子宫内膜增生而引起的出血；

3.子宫颈病变如宫颈糜烂、宫颈息肉；

4.宫颈及子宫内膜的肿瘤风险；

绝经后子宫出血不必恐慌不安，也不能麻痹大意，需及时进行妇科检查，预防恶性肿瘤的发展。

问：生理卫生用品多久更换一次？

答：

卫生巾：流量多的时候2-3小时要更换一次，流量少也不要超过5小时；

卫生棉条：一定要在8小时内更换，不然可能发生中毒性休克综合症！

问：工作压力大会导致盆腔炎，这是真的吗？

答：压力大、缺乏锻炼、久坐会引起盆腔血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加之细菌感染、抵抗力弱等因素，患上慢性盆腔炎的风险确实会更高。

问：女性如何预防盆腔炎的发生？

答：

1.注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥；

2.做好避孕工作，减少人工流产等伤害女性生殖系统的行为；

3.加强锻炼，尤其是上班族，增强对疾病的抵抗力。

问：阴道清洗有没有必要？

答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道。但是如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡是最好的状态。

围绝经期到来，如何预防闭经现象发生

1. 关注饮食，注意营养均衡，膳食搭配，以新鲜蔬菜、水果、粗粮、蛋奶、瘦肉、鱼虾等作为主要的营养来源，口味偏清淡，忌生冷、辛辣、刺激性强的食物。

2. 根据自身体质，合理运动加强锻炼，强大的身体素质可以改善绝经期症状。

3. 面对外界压力，保持情绪稳定，避免大喜大怒，保持气血畅通。

4. 如没有生育计划，应做好性生活安全措施，避免对生殖系统造成伤害或细菌感染的可能。

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