随着以茶养生的普及，那么牛蒡茶可以泡一天喝吗？

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在上学时代，印象最为深刻的老师教课场景中，讲台上的水杯是常被我们津津乐道的一道风景。不同的老师带的水杯不同，冲泡的茶水也不同，最初开始时，我们只知颜色挺高的枸杞红枣茶，后来我们知道胖大海，再到后来，我们便发现了一小片一小片的好似树根那般的，当时只知其然，不知其所以然。

过了很久知道，我才知道那是牛蒡根。在药店中经常有出售，冲泡极其简单，就是完了用热水快速冲洗一下进行冲泡、闷泡。虽是简单，但功效却是斐然。它作为养生保健茶饮是很常见的，可以有效地帮助改善人体便秘，还可以帮助降低血糖血脂，甚至是提高免疫力延年益寿。

有时候我们常听人说的，不见得一定是正确的。但从前传下来的，有一些也的确是值得考究的。牛蒡茶的保健功效虽是显著，也不是喝得越多越好，也要讲究量的多少，比如牛蒡茶一天喝多少最好？它的冲泡方法又是什么呢？

牛蒡茶是用干牛蒡根冲泡之后得到茶饮，味苦，性寒，好的牛蒡茶一般直径会宽一些，颗粒也会较大一些，在这种情况下，一片牛蒡根约1g左右。建议是4g、5g，也可以根据自身的需求来进行增减用量，每次泡到茶水的颜色浅淡时便可更换牛蒡根。

饮用牛蒡茶也有许多需要注意的事项，比如牛蒡茶不宜泡得太浓，否则容易上火；二是牛蒡茶属于寒性，如果是孕期还有经期的人群，不建议服用；三，如果自身体质本来就是寒性，也不建议服用牛蒡茶；四，尽可能地在夜间不要饮用，尽可能地饮用热的牛蒡茶，它的功效才能够发挥到极致。

其实不管是在工作中，还是学习中，又或者是平常生活中，可以多喝一些牛蒡茶，不仅可以缓解压力，还能滋补身体。台南是牛蒡之乡，那个地方培育出来的牛蒡营养更为丰富，生命力也更为顽强，如果想要减肥的朋友们，不妨也可以试一试牛蒡茶，它同样也具有清脂减肥的功效，也可谓一举多得。

#牛蒡茶#

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