芒种节气的民俗与养生

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芒种又叫称忙种，交节于每年6月5至6日，太阳黄经至75度。《周礼》记载芒种时节“泽草所生、种之芒种"，意为泽草丛生的地方可种庄稼。芒种一词，最早出《周礼》的“泽草所生，种之芒种"。芒种一候螳螂生、二候䴗始鸣，三候反舌无声，古人把伯劳鸟和反舌鸟看成善鸣之鸟，伯劳鸟啼鸣，反舌鸟收声，时至仲夏花香逝而鸟语稀。

芒种节气，太阳将运行至最北端，北半球昼渐长的日子将快结束。气温显著升高，雨量也比较充沛，此时的梅子黄熟，长江中下游一般在六月中旬进入梅雨期。这时的农业生产处于夏收、夏种和夏管的三夏大忙季节。大麦、小麦等有芒作物已经成熟，晚谷黍稷和豆棉与烤烟等作物开始播或移栽，春争日、夏争时的收种十分繁忙，民间有芒种不种、种了无用的谚语，传统习俗主要是送花神，农历二月二是迎花神，芒种开始百花零落，民间多在芒种日举行祭花神仪式，送花神归位的同时，期望来年再次相会。安苗农事习俗活动始于明初，安苗祭祀用新麦面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，用蔬菜汁染上颜色作为供品，祈求五谷丰登和百姓平安。煮梅是去除新鲜梅子酸涩的加工过程，青梅含优质有机酸和矿物质，具有净血、清肠、降脂和调节酸碱平衡功能。此外，还有打泥巴仗等多种地方性民俗活动。

养生讲究的是与时俱进，芒种昼长夜短，即要晚睡早起，又要保证良好睡眠，中午小憩很有必要。芒种之时气候渐渐炎热，人体水分蒸发大消耗多，应多喝水勤洗澡。气温高湿度大易增加心脏负荷，饮食上应以清淡为主。特别是要避免季节性疾病，如中暑、腮腺炎和水痘等。养神重在保持轻松愉快的状态，让气机宣畅通泄。

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