吃得越多，身体越好？真的是这样吗？看《黄帝内经》讲饮食与养生
TIPS：本文共有 1889 个字，阅读大概需要 4 分钟。
老是腹泻不止为哪般？
“朱医生，我每天大便都要3~4次，你中药也调整的挺好的，其他情况都好了，就是每天上厕所次数太多了。”病人问。
“你一天吃几顿？都吃些什么东西？”我问。
“我除了一天三顿饭，早上吃山药，下午吃白木耳红枣，晚上吃水果，因为说吃坚果好，我每天还要吃一把坚果，还有……”病人滔滔不绝。
“停！停！停！你一天吃这么多东西，能不拉肚子吗？”我急忙拦住病人，阻止了她继续再报她的每日食谱。
“朱医生，这可是电视上专家说的，都是营养丰富的食品，而且我特别每天吃2段山药，中医不是都说山药能健脾胃的吗？你怎么说吃多了会拉肚子呢？”病人疑惑不解。
“其实你们都搞不清，不是吃得越多，身体就越好，饮食有节才能延年益寿！”我说。
《黄帝内经》如何说饮食？
《黄帝内经》中关于饮食与养生的论述颇多，我拿大家能比较容易理解的段落和大家聊一聊。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”这是《黄帝内经》开篇的《上古天真论》，既然此句放在《黄帝内经》全书的第一篇那它的重要性不言而喻。这一段话说的是古人通过饮食节制，有规律的起居，不要过度劳累，使身体与精神都健康，从而才能活到百岁，终其天年。因此有节制的饮食是长寿的一个关键因素，并不是吃的越多寿命就能活的越长哦！
饮食自倍，肠胃乃伤
”这一段出自《黄帝内经·痹论篇》，此篇主要是讲引起人体疾病的原因，其中导致人生病的一个原因就是饮食过量会造成肠胃损伤，中医最讲究脾胃功能，脾胃为后天之本，脾胃好身体就好，但是适量的饮食是补脾胃气血的，过量的食物却是损伤脾胃功能的。
这里我再举一个例子，比如工厂的产能是一天生产1000份产品，那每天给工厂运输1000份材料，到晚上就能生产出1000份产品，工人能准时下班，第二天能精神饱满地继续生产1000份产品。这材料就是我们正常的饮食量，产品就是维持身体健康的气血，而工人就是“脾胃”。
如果按照上面这位病人一天吃6顿的做法那就是每天堆2000份材料到工厂，工人加班加点也干不完，给工人的选择只有2种，一种是做到1000份产品准时下班，因为要休息，那多出的1000份原料就变成了负担被扔掉，反应在人体身上就是“拉肚子”，因为脾胃来不及消化，只能“
扯烂污
”（上海话：比喻不负责而坏事）。
第二种就是为了不
，工人加班加点，放弃休息时间把自己活活累趴下了，造成的结果反应到人体上也是“拉肚子”，因为工人累趴下了=脾胃受损，脾胃受损就会造成腹泻，就算不腹泻，腹胀、胃堵、便秘也会随之而来。所以，1000份产品的工厂就给1000份原料是最合理的，过多或过少都会对人体造成损害。
我又来总结啦！
一日三餐是千年总结下来的饮食规律，每餐只吃七分饱这是小孩子都知道的养生法则啊！可是现在的老百姓被各种养身信息给搞得晕头转向，以为只要是有营养的就往嘴里塞，认为这样就能获得健康，其实这是不对的。
正常的饮食，节制的饮食，规律的饮食，千万不要把自己搞成一天6顿餐，那才是真正的养身法宝。
上述是小编根据《黄帝内经》的理解，多看看《黄帝内经》会有很多收获！
《黄帝内经》是解决我们普通人问题、帮助我们掌握健康的基本常识的智慧之书。
黄帝内经对我们普通人来说，能够解决我们日常生活中实际碰到的问题，在问题没有发生之前，也可以进行防止。
看过《黄帝内经》最大的感触就是能够未雨绸缪，就好像很多人得了病才知道痛苦，我们做什么事情都要提前准备，尤其是身体方面，一定要防止。
在我们生活中，碰到身体上的一些问题，便能够翻看黄帝内经，从而进行解决。这不单单是一台医学宝典，能够从中学到很多治病的法子，或是一本智慧之书。
不过还有很多人跟我说，自己又不是学医的，原版或是文言文，自己根本就看不懂，我通常就会建议大家看一看我正在看的《黄帝内经》
小编给你们推荐的是图解版本的，里面是通俗易懂的白话文，还有几百张彩图用来讲解，这样即使是普通人，很容易就能学会。
它会在尊重原著内容的基础上，通过结合实际的例子来教你如何去分析问题，所以大家能够放心翻看。
将里面晦涩难懂、枯燥乏味的内容，变得人人都能看得懂、学得会、用得着的，确实让我受益无穷。
这一本是中国最权威的医学书籍出版社出版的，成立于1980年的中央级出版社，也是中国唯一一个触及古老医学书籍的出版社，因此大家身体上有什么问题可以放心翻看。
关键是这还是养生宝典，大家平时在家闲暇时间，读一读就能学到很多养生知识，可以让我们的身体更加健康。
现在只要68元，实惠又划算，而且都是古代人整理的医学常识书籍，都能让我们受益无穷！不到一顿饭钱，就入手了一套宝典，真的非常有价值！
想要品读的朋友，点击下图购买正版~
如果觉得《吃得越多，身体越好？真的是这样吗？看《黄帝内经》讲饮食与养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！