《黄帝内经》在几千年前，对养生提出的5个先见之明，至今都合理

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中医理论体系的形成，是以《黄帝内经》的问世为标志的。《黄帝内经》肇源非常早，成书不迟于春秋战国时期，迄今为止几千年历史了，甚为奇妙的是，《黄帝内经》中针对养生可谓是高瞻远瞩，她的远见卓识，就算过去了几千年，仍然非常合理。那么，有哪些远见卓识呢？我们不妨一起来了解一下。

1.未病先防

《黄帝内经》针对养生明确提出，“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”，无不感慨地讲道，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”是什么意思呢？便是预防高于治疗，万事未雨绸缪，总好过亡羊补牢。

2.顺其自然

《黄帝内经》觉得，“法于阴阳，和于术数”，要依照自然规律去生活。寒暑易节、气候发生变化，每一个时节都是有它应该有的养生原则，例如“春捂秋冻”便是四季养生法中的一个经典，基本上妇孺皆知。

3.规律作息

不论是“脸朝黄土背朝天”的劳苦大众，或是“一心只读圣贤书”的莘莘学子，都必须规律作息。不论是什么圈层的人，作息不可以乱。《黄帝内经》有说，“起居有常”，这与老祖宗留下来的“日出而作，日落而息”是源远流长的。

4.合理饮食

大家常说，“东西可以乱吃，话却不可以乱说”，实际上“东西也不可以乱吃”，《黄帝内经》中明确提出，“食饮有节”。在饮食中，不可以暴饮暴食，饮食不可以太撑，特别注意饮食搭配，反季节蔬菜和水果不可以吃或是少吃，重口味的食物要少吃，不健康的饮食要规避。

5.恬淡心态

《庄子》说，“哀莫大于心死”，心态对人的生命健康是拥有非常大影响的。《黄帝内经》早就已经意识到这一点，因此提出了“恬淡虚无，真气从之”的心态养生理念。心态要平静，遇到事情少冲动，万事少计较，自然全安泰，如同《菜根谭》所讲，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。

在我们生活中，碰到身体上的一些问题，便能够翻看黄帝内经，从而进行解决。这不单单是一台医学宝典，能够从中学到很多治病的法子，或是一本智慧之书。

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