长寿的人，有“12字养生”口诀，向“3种动物”学习，更长寿

长寿的人，有“12字养生”口诀，向“3种动物”学习，更长寿。

长寿是每个人都希望得到的。人们说到长寿，总是“别人做得多么好”，受条件限制，自己却无法做到，似乎“长寿”就是别人的事。

其实，在寿命面前，我们每个人都是平等的，没有贵贱之分。所不同的，就是长寿的人，更懂得自律，也能够坚持，这才是他们比别人活得更长的缘故。

从生物进化论的观点来看，人类，最初是从四肢爬行开始，然后双手得到解放后可以直立行走，并制作劳动工具，从而和动物彻底“割裂”。

所以，从养生长寿的角度来，某些方面，如果能取意于动物的习惯，对长寿或许是比较有利的。历代养生家，对于长寿的经验总结，就有这方面的观点。

他们认为，一个人想要长寿，有“12字养生”口诀需要做好。而这12个字又可以分为四个方面，分别指代3种动物，以及我们自己的1个年龄阶段。

1、 食如蚁：

蚂蚁在人们眼里，是一种非常“卑贱”的物种，其生命价值几乎可以忽略不计。可是，同样是生命，它们对生命的坚持反倒是更“不屈”的。所谓“蝼蚁尚且偷生”，意思是它们也知道趋利避害。

蚁类值得我们借鉴的一个“生活习惯”，就是它们的“饮食”，什么都能吃，只要对它们没有身心上的影响，也不会追求什么冷、热、精、细、美味，而且吃得也慢，但每天吃很多餐。

人类如果能学习好这种饮食习惯，做好卫生，但也不必过于苛求。食谱上尽量地宽，以便摄取到足够多种的营养物质；也不狼吞虎咽暴饮暴食，少吃多餐。

这些方法，对身体健康、尤其对年龄稍大的人的健康长寿，是非常有益的。所以，前人有 “所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”。

2、 欲如龟：

乌龟，是大家眼里长寿的代表，更是流传已久的长寿象征。它们最大的特点就在“性格”上， 既能“与世无争、一无奢望”，又不会“意气用事”，遇到什么凶险事以退为务，深得以柔克刚之理。

孔子说“戒之在斗”。对于名利富贵的追求，如果过分奢求，贪欲不止，其实是很伤身心的。当然，在大是大非面前坚持原则是必须的，而个人的得失、一时间的成败，如果过于纠结，反倒让人心生悲戚，容易滋生消极和怨忿。

俗话说“知足常乐”， “贪”与“欲”对长寿的危害，可以说是损毁根基的，也决定一个人立身处世的态度。像乌龟那样，懂得进退之理，接受 “世事不如意事常八九”，更“寡欲”一些，心境也就舒畅怡然，对长寿是非常有益的。

3、 行如猴：

猴子在我们的眼里，是机灵的象征。行动敏捷，更具活力和朝气，也深具智慧，很少见到有“痴呆”的猴子。猴子的特点有两个方面：一是好动，根本没有多少彻底静止的时候；二是不懒，懒猴子就意味着饿肚子。

想长寿的人，需要学习猴子哪些地方呢？多动当然是第一，这个多动，并非就是要像猴子那样脚不停手不住，而是指勤劳，适当地多运动、多思考；其次，就是要学会“效率”，戒掉拖沓的陋习，少坐多站多走动，这一点对我们现代人尤显合适。

4、 心如童：

上面说了三个“动物”，养生八字诀的最后一点，就是向自己学习，向自己最年轻的时期学习——童年。

当然，学习童年，并非让我们懵懂无知，而是指童年的那份童心。天真无邪，无忧无虑，所谓“赤子之心”，没有任何欺损骗恶之念，有一颗快乐阳光之心，每一天都是乐观和精神饱满的。

学习童心、保持童心，对健康长寿很有积极意义。因为内心积极乐观，精神上充满温暖和活力，也懂得更好地关爱别人，从外界获得更多的温暖。也不会滋生害人之心，“敬人者人恒敬之”，投桃报李，自己也就绝少烦恼、乐观无忧。从而更利于健康长寿。

总之，长寿的人，“食如蚁、欲如龟、行如猴、心如童”12字养生诀，做起来很简单，有点“返璞归真”的味道。取意于“蚂蚁、乌龟、猴子”三种动物，以及我们自己最年轻的“童年”阶段。从养生的角度来看，是非常契合的。

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