这几款养生茶功效不简单，你喝对了吗？

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很多人平时爱喝上一杯茶，喝茶不仅能养生保健，还可以陶冶情操。绿茶、红茶、花茶……你钟爱哪一款?除了这些市面上常见茶，传统医学里还有很多不为人知的养生茶。但若不按照自己的体质乱喝，就会弄巧成拙。今天在这里给大家说说，看哪些是你能喝哪些是你不能喝的。

适合长期饮用的养生茶：

蜂蜜柠檬茶

蜂蜜柠檬茶

喝法：切鲜柠檬2~3片用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。此茶含有丰富的维生素C，能调动免疫力，抵御外界病菌侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

枸杞红枣茶

枸杞红枣茶

喝法：黄芪15克，枸杞10克，红枣两枚水煎服用。

个人心得：适合体质虚弱的人。这款茶可提高免疫力，但其药性温热，适于气血两虚、脾胃虚弱者，比如有感疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状。

注意事项：积滞、阴虚阳亢的人，比如有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛症状者不宜饮用，以免“火上浇油”。

不宜长年不变地饮用的茶：

通便茶

番泻叶

由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因，如今便秘的发生率很高，中老年人就更加多见。

很多人会选择番泻叶、大黄、等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、等副作用。

减肥茶

苦参

减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，比如川楝子、苦参、肉桂等，长期饮用这些减肥茶，可能出现腹痛、腹泻、食欲不振等副作用。

另外，初用减肥茶往往有一定效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，日久往往会反弹，前功尽弃。

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