当代大学生独家养生宝典

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养生

考试周除了奋战期末考试，紧锣密鼓地复习之余，也要照顾好自己的身体，不要感冒了哦！想要在寒冷冬季拥有健康好身体，怎可少的了养生宝典？今天，小精灵就为大家献上各路养生大仙们的养生大法！

养生

“保温杯”大法万物皆可泡

保温杯大都相似，里面泡着的东西却可以别有洞天，从咖啡、奶茶、花茶到枸杞，也许还会有你没见过的......

大家常常挂在嘴边的“保温杯里泡枸杞”，泡的还可以是“黑枸杞”！紫黑紫黑的色泽，莫非是古娜拉黑暗之神的化身？喝了是不是就能拥有黑魔法？

Tip：

黑枸杞含糖量不高且含有红枸杞没有的花青素，而花青素在有效延缓衰老的同时还可以改善人体血液循环，加强血管的恢复力，黑枸杞怕高温，最好是60°以下的开水泡服。

囤好茶，在宿舍里边喝茶边学习，生活也会突然变得惬意起来，茶多酚也有提神醒脑的功效哦！喝腻了咖啡的同学不妨尝试一下。

绿色饮食大法吃得要“健康”

全麦面包+牛奶+蔬菜沙拉

管饱又健康

切片面包、燕麦牛奶加苹果

早餐的不二之选

用营养开启元气满满的一天！

水果燕麦、牛肉蔬果卷

好吃又有颜值

水果捞饱腹感强

当季水果一碗管够！

满桌水果还怕学习枯燥？

一盒不够再来一盒

再也不用为吃零食发胖苦恼！

寝室必备“泡脚”大法

一天中最放松的时光就是泡脚的那一刻了吧！边泡脚边敷面膜，秒变蒸桑拿，再泡杯茶读本书，不要太舒服！泡脚除了能缓解疲劳、促进睡眠以外，还能祛湿暖宫，对女孩子帮助非常大。

用什么泡脚不只有中药一个选择哦！热水加点醋泡脚可以杀菌去脚气，淡盐水泡脚可以有效应对汗脚，生姜水泡脚可以驱寒除湿，花椒水泡脚可以增快肠蠕动，大家可以各取所需。

“秋裤”大法 妈妈再也不怕我冻着

小时候不喜欢穿秋裤，长大了不用妈妈提醒就已经穿上了秋裤，原来成年人自带养生属性呀！每天宿舍里室友们都会互问“你穿秋裤了吗”，彼此的关心比此刻的秋裤更加温暖。所以，今天你穿秋裤了吗？

“修身养性”大法 腹有诗书气自华

养生不只包括上述的物质养生，还包括精神养生。精神养生铸就内心的平静，不如放下手机，读书、吟诗或练字，让时光慢下来，享受真正属于自己的时间。

心理调节在冷暖交替的冬季尤为重要，保持平静的心态，积极乐观地面对生活，保持充沛的精神活力，才能拥有容光焕发的好气色哦！

我们常说的“养生”其实不止是一种行为，更是一种生活态度，不只是“佛系”，更是一种“精致”，让寒冷干燥的冬季多一些温暖，增添平日生活里的仪式感，何乐而不为？

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「上政新媒体中心出品」

撰稿 | 陆婉欣

图源 | 王晓莹 李纤雨 张艺文 陆婉欣 网络

封面 | 施榆婷

排版 | 林丹

原标题：《当代大学生独家养生宝典》

(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

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