当代大学生养生指南（请注意查收）

TIPS：本文共有 860 个字，阅读大概需要 2 分钟。

#我的大学#@圣彼得堡国立财经大学

随着社会的发展，越来越多的人开始追求健康的生活。而在这“养生大军”中，占大部分的竟然是刚刚20岁出头的大学生！今天小编就来盘点一下当代大学生的养生方法吧！

当代大学生的养生方式分两种：一种是真实的养生，一种则是朋克养生。如果你经常泡图书馆，你会发现很多同学随身携带保温杯！里面泡的或是姜茶，或是果茶，应有尽有！他们在饮食方面也很注意，少盐少油，不吃辣的，不喝冰的。平时也是注重身体健康，坚持锻炼。而朋克养身法呢，则是一边作死一边自救的养生方式。比如：一边熬夜一边敷面膜，一边吃火锅一边喝凉茶…这样做的主要原因是为了让自己心安理得一些。那么正确的养生方式到底应该是什么样的呢？

不要熬夜，早睡早起。很多同学都有熬夜的习惯，有一些同学是因为工作迫不得已，有一些是因为失眠，也有一些是单纯的不想睡！有很多同学躺在床上以后，脑海里就有出现很多奇怪的问题：“奥特曼有多高？” “先有鸡还是先有蛋？”… 小编在这里建议大家，睡眠不好的同学，可以选择戴眼罩，睡前尽量不要玩手机或者把手机的亮度调低，因为蓝光会减少人的睡意。早睡才可以早起，早起可以给一天开个好头，对一天的学习或者工作都能起到事半功倍的效果呦。

2.注意饮食，少吃夜宵。

多盐多糖多油、过冷或过辣的食物，都是不太健康的。吃得太多不仅身体不舒服，容易长胖，对健康也是有害的。小编在这里建议大家，多吃蔬菜水果等健康的食物，我们在日常的生活中也要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，这样才是正确的养生方式。

3.坚持运动，强身健体。

我们坚持了早睡早起，睡眠质量也提高了，那么早上起来可以去晨跑。适当的体育运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，也可以增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。更有利于人体的生长发育，提高抗病能力。所以说，运动对当代大学生的好处真是太多了！

对年轻的同学们来说，健康的生活方式是很重要的～同学们都有哪些自己的养生方式呢，可以在评论区分享出来！看了本文的小伙伴们，如果你也觉得身体健康很重要，那快来加入养生大军吧！

如果觉得《当代大学生养生指南（请注意查收）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！