你以为对的养生“常识”，其实很可能错得离谱，劝你早日认清真相

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在生活中，大家都在说养生这个话题，但其实有很多人并不知道要怎么正确的养生，经常会跟风，看别人怎么说就怎么做。其实养生是大有讲究的，是需要根据自己的体质来选择适合自己的养生方法，特别是患有疾病的人，更应该选择针对性的养生方法才有利于疾病的康复。

关于疾病养生有哪些常见误区？

1、将水果和蔬菜划上等号

在生活中经常都会说，多吃水果蔬菜，可以给身体带来好处，但这并不代表水果蔬菜是一样的，虽然都能够补充维生素和各种微量元素，但是水果和蔬菜能起到的效果其实完全不同。水果一般是补充各种维生素，其中也含有人体必需，却又不能自身合成的矿物质，吃水果的同时还能够补充一定的水分。而蔬菜中主要是存在纤维素，可以促进消化，同时提高代谢的效率，因此水果和蔬菜对身体的养生作用并不相同。

2、低盐饮食就不能吃盐

对于很多三高患者，尤其是高血压患者来说，是要长期保持低盐饮食来控制疾病的，但是低盐饮食并不代表就不能吃盐，只是要以清淡为主。而很多患者为了保证对疾病的控制效果，就会完全避免吃盐，但这对于身体也是有伤害的，并非是养生的方法。如果钠盐摄入不足，就会导致机体细胞内外渗透压失去平衡，使水分进入细胞之中，除了引发脑水肿问题，还会导致患者心率加速，甚至意识障碍。

3、盲目吃粗粮

很多人都知道粗粮是一种很好的食品，多吃粗粮可以起到养生的功效，就是因为粗粮富含有大量的膳食纤维和维生素，常吃粗粮就可以控制体重，维持身体激素平衡。这就导致很多人都将粗粮换为自己的主食，但是并非所有的人都有较强的消化能力，能够吸收粗粮之中的各种成分，如果消化能力较弱，精细的粮食更适合这一类人群。

4、喝粥养病

一些重病患者或者是在疾病恢复期的人群，都会选择喝粥来进行调理。这是因为粥是流质食物，不需要经过咀嚼以及胃部蠕动，就能够进入小肠直接进行吸收。但是，长期喝粥对于消化功能其实并没有好处，这是由于喝粥虽然养胃，但是消化功能不能得到促进，甚至长期喝粥的人会刺激胃酸分泌过多，引发胃粘膜刺激症。

5、养生就不需要吃药

有一部分疾病患者在养生效果比较明显的时候就会选择停药，尤其是各种慢性病的人群，但这种方法是非常危险的，并不符合养生的原则。因为养生的各种方法是针对身体进行调节的，但并非能够长期保持，如果是慢性疾病患者依然要服药控制，如果在养生效果显著的时候停药是本末倒置的行为。

疾病养生也存在多种误区，为了避免让疾病迅速加重，患者还需要更加完善地了解自己的疾病特征以及养生方法。如果是养生方法效果比较显著的时候，就要坚持原有的治疗方案，继续加强控制，这样才是正确的养生手段。

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参考资料：1、《“对”的常识都错了！这8个生活误区，养生不成落下一身病》，科普大讲堂开讲，2019-07-152、《莫把“养病”当养生，这10大生活误区你有没有？》，寻医问药，2019-05-09

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