你深信的7条健康常识 也许是错的（真相或许是这样 你需要知道）

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生活中有些常识，或者从小习以为常的小知识，由于太熟悉了，所以大家往往不会过于纠结它们的正确性，但其实，生活中，有些你认为的健康常识，其实是错的。

下面我们一起来看看这7条。

你深信的7条健康常识，也许是错的！真相或许是这样，你需要知道。

吃凉性食物不利于身体健康？

凉性食物具有清热解暑、降火凉血的功效，很适合夏季食用，比如西瓜、苦瓜等。但由于凉性食物属于阴性，所以体质偏阳虚的人，一般不建议吃过多凉性食物，但体质偏热、偏阴虚、心火旺盛的人，还是可以食用的，有一定的营养保健作用。另外，不管食物是凉性的，还是热性的，都有清热泻火的作用，只是分别对应有适宜的对象。

艾灸的烟熏对身体有害？

少量的艾灸烟，一般是不会给人体带来危害的，艾灸产生的烟雾，也是一种“药”， “艾烟”中的某种成分，具有一定的温经、抗真菌和安眠等作用，是利用艾灸缓解病情的必备因素。不过如果烟量过大，也会刺激到人体的呼吸道，出现咳嗽现象，艾灸时记得及时排烟。还有对此烟雾有不适感的人群需注意防范。

常洗澡对皮肤好？

常洗澡，可以清除身上的各种污垢，促进全身血液循环，消除疲劳，帮助睡眠等等。但不是所有人群都适合经常洗澡，对于皮肤较干或皮肤比较敏感的人来讲，洗澡太频繁，也会损伤皮肤，降低皮肤的屏障功能，破坏皮肤的正常结构，出现皮肤瘙痒等情况，使皮肤表层受到伤害，减弱皮肤抵抗细菌病毒的能力，然后可能引起皮肤干燥，甚至出现一些皮肤疾病。

因为脾胃好，所以吃得多也不胖？

有人认为，脾胃好，所以即使吃得多，食物也会被很快消化掉，也就不容易肥胖。其实并非全部如此。脾胃好的人，还可能越吃越胖，而且这种胖，会给人一种壮实感。而“瘦子”也可能是，饮食不规律，导致胃损伤，进而吃不胖。

长痘痘是上火引起的？

上火，是导致脸上长痘痘的常见原因，吃点清热药物便可得到缓解。但痘痘的出现，与遗传基因、皮脂腺分泌不畅、生活习惯、精神状况和部分炎症等因素均可能有联系，比如饮食不节，平时吃太多甜食或油腻的东西、过度清洗脸部或精神压力过大等，都可能使脸部长痘。

多吃水果、蔬菜对身体好？

常吃蔬果，可以美容养颜，预防便秘，促进肠蠕动，降脂降压，调节人的情绪等等，好处很多。但也有一定的弊端，水果和蔬菜多属于凉性食物，如果多吃也可能伤到脾胃，而且有些水果热量也相当高，可以适量吃，但代替不了主食，如果过多使用，可能还会影响身体对微量元素和维生素的吸收和利用。

每天一杯牛奶，预防骨质疏松？

不管男女，体内骨量一般会在35岁左右达到峰值，之后便呈下降趋势。随着年龄的增长，人们的骨质都会有所流失，补钙，预防骨质疏松，除了建议每天喝杯牛奶，补充蛋白质、补充钙，还需经常运动，活动关节以及饮食调理等等。而且牛奶补钙也并非适合所有人，比如对牛奶过敏或属于阳虚、痰湿体质的人，就不适合。

结合以上所讲，大家对这7条健康常识，应该已经有了新的认识，若存在一些认知偏差，希望及时改正。想要健康，就需了解、掌握更多健康方面的知识，科学养生，才可能养出长寿体质。

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