四季饮食之冬季饮食

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随着一场大雪的来临，宣告着寒冷的冬季开始了。在这个季节，我们除了衣着上的注意保暖之外，在饮食上有什么需要注意的呢？今天我们就来说一说冬季饮食的小提示。

黄帝内经中说过。春发夏长秋收冬藏，这是对四季养生的指导性表述，意思是说，人体的保养一定要顺应四时之气顺应四季的变化，这样才可以使人体保持在一个健康的状态。春季呢主生发，要保护阳气，注意肝脏的疏泄条达。饮食上，适当食用一些辛温发散的食物。夏天呢主养长，在继续保护阳气的同时，注意脾胃的养护，可以食用一些清心泻火的食物。秋天呢，主养收，注意肺气的一个保护，可以食用一些滋阴清润的食物。冬主藏纳也就是目前的这个季节，要注意肾脏的调养，因为冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极，因此在这个季节对阳气的保护要重点在于藏，同时。有利于春季的阳气升达，进而也可以起到预防春季呼吸道疾病的发生的情况，夏病冬治也是这个道理。因为肾为先天之源，也就是说，从我们出生开始，肾脏就开始工作和运行了，一般人到中年之后肾功能的老化的速度在加快，会出现腰酸、出虚汗、乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降、夜尿频多、畏寒怕冷等现象，这些情况都是由于肾气虚损所造成的。在日常生活中啊，我们可以适当食用一点龙眼、板栗、山药、黑豆、桑葚、海产品以及菌菇类的食物，可以起到养护肾脏的作用。同时呢，也可以使用一些护肾的足浴小方子，常见的有艾叶、当归、花椒、丹皮、红花、鸡血藤等等，可以促进气血的运行，疏通全身经络，改善身体乏力的症状，起到冬季养护肾脏的效果。

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