长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？不妨了解

如今虽然人们的生活水平得到了显著的提高，但是亚健康问题却越来越严重，人们也开始对养生有了最新的认识，生活中也开始关注细节，可是在网络上流传的养生方式有很多，大家一定要正确的区分，不要盲目的尝试。

水是生命之源，如果身体缺水，很容易就会影响到机体的正常运转，俗话说：人可以三天不吃饭却不能够三天不喝水，当然随着养生意识的愈发普遍，还有一些人热衷于保健功效的养生茶，这也给那些嫌白开水无味的人，提供了更多的选择。

那么，对于长期喝白开水与长期喝茶的人，到底哪种身体更加健康呢？医生给出了准确答案。

长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？

● 长期喝白开水有什么好处？

长期坚持喝白开水，能够帮助提高身体24%的代谢程度，还能够维持体内各种营养物质的吸收，起到调节体温，加速血液循环的作用。

而且水也被称为肠胃的清道夫具有促进肠胃局部血液循环的能力，还能够帮助胃黏膜消化蠕动，防止便秘与积食。

白开水还是一种良性的保护剂，它不会刺激口腔和咽喉，如果用温水漱口，还能够感觉到更加清爽舒服，也能帮助清除口腔中的细菌、食物残渣。

长期喝白开水也可以帮助修复皮肤细胞，让皮肤看起来更加水润有弹性，相反，如果在生活中不爱喝水，很容易会导致皮肤松弛加速衰老的过程，想要永远保持年轻态的女性，在平时一定要注意多喝水奥~

美国的《人类神经科学前沿》杂志中，曾刊登过一篇文章，如果30天内只喝白开水，不饮用其他饮料，大脑的反应速度会加快，因为白开水是供氧的重要因素。

● 长期喝茶水有什么好处？

茶的种类有很多不同的茶，也有着不同的养生效果，消息很多人都听说过，喝茶水有助于养生保健，同时还能够为人体补充充足的水分。

其实茶文化也是中国的特有饮品，深受人们的喜爱，茶叶中含有的茶多酚和微量元素也能够帮助人体消化吸收，同时还可以提神醒脑。

除此以外，茶叶还能够帮助降低心血管疾病突发的风险，辅助肾脏和肝脏，代谢血脂和胆固醇，抑制动脉粥样的硬化，尤其是经常吸烟的人，若能够喝些茶水也有助于缓解烟毒。

若是吃多了油腻的食物，喝点茶水也有助于缓解体内的大分子脂肪，清除油腻，避免脂肪的堆积。

总体来说，不管是喝水还是喝茶都能够给身体带来很大的好处，但是在选择后者时，却有几点注意事项，需谨记：

隔夜茶

隔夜茶在经过一晚上的氧化以后，营养早已不复存在，而且还繁殖出了很多细菌，微生物，尤其是鞣酸，这是一种刺激性很强的氧化物，不仅伤脾胃，还易刺激细胞病变。

不要空腹喝茶

茶叶中含有咖啡因等生物碱，若空腹喝茶也容易使肠道吸收咖啡碱过多，从而出现心悸，心慌头晕，手脚无力等症状。

更不能够喝浓茶，长期饮用也会刺激到身体，容易造成虚热，消化不良等症状。

经期不要喝茶

很多女性都非常爱喝茶水，但是若处在经期尽量不要喝茶，尤其是浓茶容易加重痛经，而且有研究表明，与不喝茶的人相比经期喝茶的人紧张的概率高出了2.4倍。

不知道你喜欢喝水还是喝茶呢，欢迎在评论区留言讨论！

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