长期喝茶的人与只喝白开水的人相比 哪个更健康（不妨了解一下）

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导语：生活中有很多人喜欢喝茶，但是也有一部分人喜欢喝白开水，网上经常会产生这样的讨论，长期喝茶的人与只喝白开水的人相比，哪个更健康？带着这样的疑问，让我们一起来了解一下。

随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强烈，相信大家都听说过八杯水的原则，也就是说每天需要给身体补充八杯水才可以满足新陈代谢所需要的水分。

不过有很多人都觉得白开水过于单调，这时他们就会选择在水里面加一些养生食材，茶叶就是其中一种，慢慢的有越来越多的人爱上了喝茶，那长期喝茶的人与只喝白开水的人，到底有什么区别呢？

长期喝茶的人，与只喝白开水的人相比，哪个更健康？不妨了解一下

→ 喝茶的好处？

① 改善记忆力

喝茶可以有效提高记忆力，有很多研究表明，茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部改善，从而起到增强记忆力的效果。

② 抵御辐射

国外研究表明，茶多酚以及氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受外界辐射的伤害，对于修复受损细胞也大有帮助。

临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

③ 保持身材

茶叶中含有咖啡碱，这种物质可以促进胃液分泌，能够帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力，国外研究也表明，定期喝茶可以缩减腰围，降低身体质量指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

④ 抵抗紫外线

茶多酚是一种水溶解性物质，如果用茶水洗脸，可以清除面部油腻，而且还能收缩毛孔，具有很好的消毒，灭菌，抵抗皮肤老化的作用 。

还有助于减少阳光中紫外线对皮肤造成的损伤，从某种程度来说，茶水是一种天然的“防晒霜”。

→ 喝白开水的好处

⑴ 帮助减肥

因为水具有促进胃肠蠕动的作用，每天多饮用一些白开水，可以有助于消化，而且还能帮助肠胃排出毒素，起到减肥的功效。

⑵ 提高身体抵抗力

多喝白开水可以提高身体抵抗力，减少疾病的发生，尤其是一些呼吸道疾病和肾结石，痔疮等，这些都和缺水有一定的关系。

⑶ 利于机体排出毒素

水分可以有利于机体排除毒素，减少因为毒素累积而引发的各类疾病。

而且喝水还能帮助排毒养颜，减少皮肤色斑沉着，在感冒咳嗽时可以多喝一些白开水，对于缓解感冒引起的各种不舒服症状有很大的帮助。

多喝水可以增加尿量，稀释尿液，降低尿液中代谢废物的浓度，因为尿液内细菌的生长，主要依赖于这些代谢废物，这些物质的浓度越低，对细菌的生长繁殖越不利。

医生建议：多喝水其实是一种最健康的生活方式了，不管茶水还是白开水，都有自己的好处，对于这种养生的人群来说，选择喝茶水还是白开水，还是要根据个人的体质。

另外，在喝茶时也要把握好饮茶的注意事项，以免给身体带来不必要的伤害。

结语：注重健康，从养生开始，水是生命之源，所以每天适当补充水分是必不可少的一件事情，看了这篇文章，相比大家也知道了喝茶与喝白开水的区别，至于如何选择？那就要看自己的喜好了。

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