长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？不妨早了解

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生长在幅员辽阔的中国，相信每个人在成长的过程中都享受着国家带给的优越感，但其实我国是一个极度干旱缺水的国家，因为人口众多，用水量也大，再加上人们的不节制开发利用，导致水资源已经出现匮乏。

淡水资源总量为28,000亿立方米，仅占全球水资源的6%，所以保护水资源、避免水污染、不浪费每一滴水，也是我们每个公民的义务！

如今随着社会的发展，人们的生活水平得到了很大的提高，越来越多的人也都开始注重养生，确实拥有一个健康的身体才是更好工作和生活的全部基础，养生的细节也遍布在生活中的点点滴滴，各个方面，健康面前无小事，想要拥有健康长寿的身体，首先要保证养成好的生活习惯！

长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？不妨早了解

想要保证机体的正常运转，充足的水分是必不可少的，我们人体中大约有70%以上的物质，都是由水构成的，多喝热水也已经成为了关心他人的口头禅。

但是白开水无色无味儿，很多人都不爱饮用，尤其是一些中老年人，都会选择喝茶来代替白开水，并且据说喝茶也具有养生的功效，那么长期喝白开水与长期饮用茶水，到底哪种更健康呢？

▲ 喝白开水的好处

白开水应该是生活中最为常见的一种饮品，也是非常好的一种补水方式，多喝热水有助于提高机体的抵抗力，减少细菌病毒的侵害。

还能够促进血的流动，帮助排出体内的垃圾和毒素，降低心脑血管疾病的风险，同时也减轻了肝脏的负担。

都说女人是水做的，水也是最好的美容剂！对于女性来说，多喝水能够帮助缓解皮肤的干燥，减少体内黑色素的沉积，对美白肌肤延缓衰老有很好的效果。

而且有研究表明，饭后饮用冷水容易导致食物中含有的油脂变硬，相反喝热水具有很好的促进消化效果。

平时感冒咳嗽的时候，多喝一些热水也有助于帮助缓解咳嗽，加快身体的好转。

▲ 喝茶有哪些好处？

确实有研究证明喝茶具有养生的效果，因为茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素都含有许多营养成分和药效成分，不过茶的种类太多，不同的茶也有着不同的功效！

比如乌龙茶具有减肥美容降低胆固醇的功效，而绿茶也具有养护肌肤改善贫血还能够帮助减轻药物的副作用，具有防癌的效果！

说起红茶大家也不陌生，红茶属于全发酵茶，在加工的过程中发生化学反应，产生茶黄素，茶红素等成分，不仅喝起来口感好，而且品性温和，香味醇厚，有助于促进胃肠的消化，帮助开胃口，去油腻助养生，促进食欲的效果。

白茶是没有经过高温杀青的，所以有后期陈化的空间，简单点来说，也就是白茶比较耐放，而且它还具有养心养肝，养目养神，养气养颜的养生功效。

喝茶的目的是为了解渴，但是随着茶叶对人体的功效，由解渴也已经上升到保健养生的地步，喝茶确实也是一项很好的补水方式！

喝茶虽好，但是也要注意以下几点：

不要喝隔夜茶

隔夜茶在经过一晚上的氧化以后，会繁殖出很多细菌微生物，尤其是鞣酸，这是一种刺激性很强的氧化物，不仅伤脾胃还容易刺激细胞发生病变，而且营养也早已不复存在了！

发霉的茶叶不要喝

如果家里有长期储存的茶叶，在饮用时也要先检查一下是否有发霉变质的迹象，如果出现了这种情况，最好不要继续饮用，因为发霉的茶叶中也会生成大量的黄曲霉毒素，这是一种被世卫组织列为一级致癌物的毒素，长期饮用会损伤到肝脏的健康。

尽量不要喝浓茶

适当的喝茶，虽然对人体有好处，但是并不建议大家喝浓茶，长时间喝浓茶容易损伤到肠胃和血管的健康，还会影响到睡眠的质量，对身体的健康产生不利的影响，所以在喝茶时尽量清淡一些！

不知道你平时更喜欢和那种水呢？

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