日常生活中“养生小妙招”，不知不觉中养成的好习惯。

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都以为养生是老年人的话题，随着健康意识的不断增加，越来越多的年轻人也加入了养生大军。养生年轻化的背后更是年青一代对自身健康的重视，在忙碌的生活中如何做到轻松养生保持健康平衡呢？

早睡早起不变法则

很多人都会在外部设备做考究，其实养生第一步就是要养成早睡早起的好习惯。早睡早起能够减缓压力，得到适量的放松，而且睡太晚会导致你的机体受到干扰严重会影响到身体平衡。晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。

办公室养生小动作

1.咽唾液能润五脏，养肌肤；2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转颈提神又防止颈椎疾病；4.张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺减轻眼睛疲劳；6.握拳增强体内脏器功能；7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

不要拿饮料代替饮用水

现在很多无糖饮料被大家所喜爱，虽然说这句话被很多人嫌弃，但小编还是要说“多喝水”，多喝温水能保持身体的代谢能力，白天多喝水尤其是夏季多补水，晚上少喝水，身体需要休息。饮料虽然好喝却不能代替饮用水，无论有什么物质都会影响到身体的代谢，或多或少会增加体内循环的压力。

日常生活中“养生小妙招”，不知不觉中养成的好习惯。让自己拥有一个健康的身体比什么都重要！

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