冬病夏养 夏天是祛湿排寒的黄金期（学会小妙招 身体健康少生病）

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相信很多人都听说过“冬病夏养”，而夏季也是祛湿排寒的黄金季。

举个小例子来说：夏季，一个刚从冰箱拿出的鸡蛋，在温常下大约十分钟的状态，寒气就会慢慢从里面冒，凝结成水珠，这就是排湿寒。

而冬天，鸡蛋从冰箱拿出来，估计两个小时都不会有寒气排出，这就是为什么一直强调冬病夏养。

因为在夏天的时候，身体中的阳气能够快速生发，阳气充足，具有很好的祛湿排寒的效果。

如果进入夏季之后，你能够抓住这个养生的黄金期，好好的调理身体，那么恭喜你真是赚到了。

冬病夏养！夏天是祛湿排寒的黄金期，学会小妙招，身体健康少生病

想要为身体祛湿排寒，首先在饮食上要进行适当的调理。进入夏季天气非常炎热，很多人可能会比较贪凉，喜爱吃冷饮，吃冰镇饮料，喝冰镇啤酒等等，但是这样会导致湿寒之气，趁机入侵到身体中，所以一定要抓紧时间改掉这些坏习惯。

建议在日常生活中可以多喝点红豆薏米粥，红豆和薏米都具有很好的健脾祛湿的功效，能够很好的帮助快速排出堆积在身体中的湿气寒气，让身体健康少生病。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，进入夏季之后适当吃点生姜，也能够有助于生发阳气，将体内的湿气寒气通通赶跑。

而且在夏季适当吃点生姜，还能够帮助加速身体中的血液循环，具有一定的健胃消食的功效，能够快速排出堆积在身体中的湿寒之气。

很多人进入夏季之后可能就没有了泡脚的习惯，其实泡脚是去除湿寒之气非常好的一种方式。

进入夏季也一定要每天养成泡脚的习惯，也可以在泡脚水中加点花椒，对于祛湿排寒、扶正阳气，效果更是锦上添花。

即使到了夏季，也希望你在平时一定要每天坚持适当的运动运动，不仅能够帮助强身健体，还能够减肥瘦身，而且在运动的时候能够促进排汗，加速身体的血液循环和新陈代谢速率，加速体内湿寒之气，毒素垃圾的排出。

但是夏季运动，最好选择一些比较缓慢的有氧运动，避免做剧烈运动，以防引起排汗过多导致身体不适。

所以对于那些拥有湿寒体质的人来说，进入夏季之后，一定要学会为身体祛湿排寒。同时也一定要记得在平时不要一天到晚待在空调房里，不要对着空调直吹。

像一些生了寒凉性的食物，趁早还是把它拉入黑名单，养成良好的作息习惯和饮食习惯，养成规律的作息，慢慢地把身体中的寒气逼出来，身体健康少生病。

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来源：健康扛把子

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