彭祖是中华养生术之祖，学习他的养生之法，探索他的长寿秘诀

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彭祖是中国第一位养生学家，他精通各种养生之术，也是中国的长寿始祖。他因善养生而长寿，他的养生思想对后产生深远影响。

说起在古代历史上最长寿的人，那么在传说中就非彭祖莫属了，相传彭祖大约活了800多年，他的长寿之道还编成了书籍流传至今，他当真是中国古代历史上健康养生第一人。

相传彭祖在尧舜时期，他还非常的年轻就已经参悟出了养生之道，此时天下受到了洪涝灾害，滔滔不绝的洪水使得民不聊生。当时的尧帝一心关注民间疾苦，不顾自身的安危亲自指挥治理洪水，最后劳累过度生下重病卧床不起。就在这紧要关头彭祖来到了尧帝的面前，他为尧帝煲了一碗野鸡汤，没想到尧帝喝下之后身体慢慢开始好转，几日之后身体就完全康复了。尧帝看此法如此有疗效，所以坚持每日都喝野鸡汤，最终尧帝活到了118岁。

彭祖经历过几个朝代，他的长寿秘诀也一直受到各朝帝王的追捧，那么我们一起看看他到底有怎样的养生之道。

一、淡泊名利

彭祖非常喜欢平静的生活，除了修身养性，其他的事物他都不放在眼中，更不屑于追求权力，群主听说他的事迹之后，希望他能为自己所用，但他从来不喜欢朝廷中的尔虞我诈和争权夺势，所以经常以生病为借口推脱诱人的官职。

彭祖也不追求享乐的生活，曾经他受过很多的赏赐，但他都没有被金钱所引诱，还将钱财散布给贫穷的人民，自己过起清心寡欲的生活。正是彭祖的思想修养达到了一定的境界，才会养成淡泊名利的心性，能够在养生之道上有这么大的成就。

二、生活习惯

彭祖曾经在《摄生养性论》中说，人活着一生总是要经历生老病死，人的寿命也不过只有3万多天，养成好的生活习惯才是真正的养生之道。比如我们不能过度的使用自己的眼睛，或者坐得太久以至于疲劳，更不能太过懒散一直卧床不起，要学会劳逸结合，身体太过松散对养生也是不利的。

在饮食方面彭祖也非常的讲究，他还一直使用特别的药材，他曾经在年轻的时候用茶籽为皇帝治好了重病，可见他利用药物养生是非常有效的方法。所以我们也要学会合理的搭配身体所需的各种营养。生活中也要注意天气的变化，等到天冷之后才可多穿衣服，等到天热之后才能把衣服脱掉，不能因爱美之心随心所欲，不然就会容易生病。不要久言、久坐、久笑、久立，任何事情物极必反，所以要掌握好适度的原则。

三、锻炼身体

彭祖虽然有马车，但并不是每次出行都驾马车，他常常一个人独自出游，周游各处的同时也为自己的身体加强锻炼。彭祖虽然经常锻炼自己的身体，但他也更注重劳逸结合，他经常用半天的时间平心静气地坐在那里默默运功，或者是拍打身上各处放松身体。他每天会大口的吐出身体内污浊的气体，同时还会大口的吸入新鲜的空气，每天坚持，长此以往让自己的身体更加康健。

彭祖也懂得调养自己的气息，通过调节气息促使他与天地阴阳之气融合为一体。他的保健和养生的思想观念深深的影响着后人，人们也在他的思想基础之上形成了各种不同的保健功和保健体操，使人们对于养生有更深入的研究。

四、节制欲望

彭祖的养生之道不仅要求修养身心，节制对功名利禄的追求，还需要阴阳平衡。生活中的房中养生更需要注意，要学会节制欲望，就像白天与黑夜，天与地一样，学会保持阴阳平衡之态。

彭祖的养生之道博大精深，我们一定要深入的研究才能得到其中的精髓。若只学得皮毛，一知半解地用在自己身上，恐怕不会有显著的效果。喜欢健康养生的人们可以多去研究彭祖的养生观念，在他的思想基础之上找到适合自己的养生方法。

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