此人是中国养生鼻祖，后人对他的养生之道归纳了三点

在中国历史上，曾经有一位非常有名的长寿老人-彭祖。彭祖又叫彭铿，传说是黄帝的第八代子孙，又是颛瑞帝高阳氏的玄孙，相传他活了700多岁，由于彭祖擅长各种养生之道，又在实际修行中证明了这些养生术的神奇效果，所以被后人称为养生术鼻祖。

彭祖的传说虽然充满了传奇色彩，但是根据古代的各种史书记载，历史上确实存在比普通人寿命更长的彭祖，并且历史上的确有一本《彭祖养生经》流传。后人总结其养生思想为:引导术、调摄术、饮食术、补导术、房中术，五大养生术。并且很多理论涵盖了后世的中医、气功、等学术思想。

据说，毛主席1952年10月到徐州考察，他接见徐州方面的领导时说：“徐州是养生学的发祥地。尧时，有位叫籛铿的，是历史上有文字记载的第一位养生学的专家。尧封他到大彭，就是现在的徐州市区周围的这块地方，建立了大彭国。”毛主席又说：“彭祖为了开发这片土地付出了极大的辛苦。他带领大家挖井，发明烹调技术，修建城墙。据说，他活了七百岁，是我国历史上第一位长寿老人。”

心胸豁达 注重养生

彭祖是中国历史上著名的长寿老人，其长寿之道对后世研究养生学有重要的参考价值。史书记载彭祖是遗腹子，4岁的时候母亲病逝，又遇上战乱不断，后流落到西域，经历磨难。因此一度“肌肤不泽，形容憔悴”。但他心胸豁达，注重养生。他的养生之道可归纳以下三个方面：

一、动静相宜，注重锻炼

葛洪《神仙传》记载彭祖的养生方法是：“常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数千”。这就是后世的气功修炼，吞咽津液的方法。

彭祖年轻时喜欢一个人外出旅行，独来独往。旅行时，很少乘坐马车，大部分路程是靠双腿步行完成，以此来达到锻炼身体的效果。

彭祖老年之后，参悟出了一套“导补之术”。运用意念引导的方法，引气上行百会及头、面各穴窍，外行于四肢及毛发；内行于五脏六腑。若感到哪儿不舒服，就采用意念疗法，令气冲病灶，将病气逐出体外，直至适意为止。有时候他闭气内息，一直从早晨坐到中午。随后，缓拭双目，按摩肢体，再舌舐上腭，吞咽唾液。一直连续吸气数十口，才开始起身行走和讲话。他说：“想学习引导运气并没有什么诀窍，关键是在坚持。”

二、注重保养，心态平和

《彭祖摄生养性论》中写道：“人们在衣食住行这些方面都应该注重调养规范，不要疲劳，也不能懒散，过度的饥饿，过度的饮食，过度的饮酒都对健康不利，随着气候的变化及时更换衣服，万万不能随意:“狂荡”，否则会出现严重的后果。”彭祖的养生之道和房中术在竹简《十问》、《黍女经》、《抱朴子内篇》、《养性延命录》及《三元延寿参赞书》等书中都有记载。

三、坦荡无私，无思无虑

坦荡无私，无思无虑，注重品性的修养，也是彭祖长寿的重要原因之一。《神仙传》记述“彭祖少好恬静，不趋世务，不营名誉，不饰车服，唯以养生治身为事”。相传，殷王前前后后赠给了彭祖数万金，他都欣然接受，但却都用来救济贫贱，自己毫无保留。可见他心胸豁达，思想开朗，精神状态保持在最好的状态，这些正是人的身体健康的前提条件。

彭祖认为养生之道并不麻烦，关键不能追求过高的欲望。衣食住行不追求过多的完美，成败，荣辱，得失，不必考虑过多。

四，注重房中之事方面的养生

曾经在长沙马王推汉墓出土的竹简《十问》中就已经记载了彭祖有关房事方面的经典论述，身体完全发育成熟的男子，如果长期禁欲不交合，就会因郁闭而产生疾病；如果还没有成年的男子急于交合，既不利于繁衍后代，也不利于自己的健康。道家房中养生家一直尊奉彭祖为先贤，并有《彭祖经》、《彭祖摄生养性论》等著作流传于后世。

如果喜欢，可以转发分享给好友。也可以关注账号，在评论区留下你的意见。

如果觉得《此人是中国养生鼻祖，后人对他的养生之道归纳了三点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！