夏季养生，多喝清火茶，菊花蒲公英......

夏季温度升高，口干舌燥，容易上火，还容易中暑，一定要多饮水，能够清火气，能够排出身体毒素，还能加速排泄，保持鼻腔黏膜和口腔黏膜湿润，能够弥补身体汗液的流失，如果觉得白水清淡无味，可以饮茶，对于清火，消食，提高免疫力都有促进作用。

菊花茶

菊花茶可以达到清热降火的功效，其寒凉的性质可以改善上火引发的各种问题，能够养肝明目，对于办公室一族也是护眼的茶饮，清香怡人还能舒缓压力，时常饮用能够清火气。

蒲公英茶

蒲公英也是常见的一种植物，具有药用价值，也可以清洗后直接食用，其寒凉的性质同样可以达到降火的作用。对肝火旺盛引发的问题，蒲公英茶也可以达到良好的调理效果。

夏季孩子容易上火，除了多饮水还要注意不要给孩子吃油腻辛辣，刺激性食物，容易导致孩子积食，积食也会引发上火，上火后孩子会发生口角炎，腹泻或便秘，孩子易惊醒，易盗汗，睡眠不好，有口气，尿黄。

不要给孩子穿得过多，孩子本身就是体热的体质，要注意添减衣物，喝一些菊花蒲公英植物饮品，喝一些雪梨汁，绿豆汤，山楂水，都是促进食欲，消除火气的好物。

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