夏季养生，可多喝这4种清火茶，把体内的“火气”泄干净

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夏季一般气温比较高，很容易因为缺乏饮水感觉到口干舌燥，甚至出现中暑的情况。因此到了夏季可以适当饮用一些养生茶来帮助调理身体，同时补充人体需要的水分，才能够维持正常的血液循环，加速体内毒素排泄，维持内部环境的健康。那么，夏季养生的过程中可以多喝哪些清热降火的茶饮呢？

1、菊花茶

到了炎热的夏季，很多人会感觉到口干舌燥明显，更容易出现上火的表现。到了炎热的夏季，可以适当饮用菊花茶，菊花是生活中常见的植物，具有药用价值。适当饮用菊花茶可以达到清热降火的功效，其寒凉的性质可以改善上火引发的不良症状。另外，菊花中还含有较多的维生素C，对免疫功能的提高有利，想要促进健康的人，在炎热的夏季可以适当饮用菊花茶。

2、金银花茶

金银花茶的性质和菊花茶类似，在炎热的夏季，如果出现了上火这种表现，可以适当饮用一些金银花茶来帮助降火。金银花性质寒凉，饮用之后可以达到降火的功效，金银花还具有解毒的作用，适当饮用金银花茶还能够促进体内垃圾毒素的排泄，也对健康有益。

3、薄荷茶

夏季养生的过程中，可以适当饮用一些茶饮来促进身体垃圾毒素的排泄，例如适当饮用薄荷茶也十分适合。用薄荷叶来泡茶饮用，除了可以清新口气之外，还可以获取里面的薄荷脑、薄荷醇等物质，可以补充人体需要的水分和营养物质，达到清热降火的功效。因此，在夏季比较容易上火的人，可以适当饮用薄荷茶来调理身体，这样才能保持健康的状态。

4、蒲公英茶

在炎热的夏季，如果想要有效帮助身体降火，可以适当饮用蒲公英茶。蒲公英也是常见的一种植物，具有药用价值，其寒凉的性质同样可以达到降火的功效。另外，对肝火旺盛引发的不良症状，蒲公英茶也可以达到良好的调理效果。平时发现自己有上火的症状，可以适当饮用蒲公英茶来帮助调理身体。

综上所述，三伏天一到，气温开始升高，此时身体更容易有上火表现，可以结合健康的饮食调理身体，多饮用消暑降火的茶饮来促进健康。

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