霜降养生有三防，入冬之前要注意！

霜降

今天是2021年10月23日，农历九月十八日，霜降，秋天的最后一个节气，同时也是一年中，昼夜温差最大的一个时节。

此时人易生病，更要注意养生。

懂得霜降的习俗和气候变化，我们才能安然度过秋天，踏实迈进寒冬。

防秋燥

霜降前后，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。此时秋燥明显，诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。这个时候，饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，在生活中，也要注意多补水保湿。

防秋郁

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、情绪抑郁。越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的积极的事情。

防秋寒

霜降是秋天与冬天的过渡期，也是阳气由收到藏的过渡，此时天气寒冷，但还没到冬天的程度，人们很容易疏忽大意，导致各种季节性疾病的发生。因此，这一天我们尤其要注意身体的变化，要做到“外御寒，内清热”，衣着上不要犹豫，遵从皮肤最真实的感受，不要着凉。

这个时节，要特别注意呼吸系统疾病，患有慢性咳嗽的人容易加重咳嗽，食补之外，可选择内病外治穴位贴敷疗法辅助调理。

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