夏季养生必知准则

TIPS：本文共有 838 个字，阅读大概需要 2 分钟。

天地之间，万事万物，都有其必须遵守的规则，也可以说成是客观的定律。虽然，时代在发展，人们的生活也都发生着翻天覆地的变化。但是，对于养生而言，大家还是要遵循应遵循的规律，可以更好地与我们的身体和谐共处。有人说，人生就是一场修行，领悟到了生命的真谛，才可以做到不虚此行。那么，夏季的养生，也必须要遵守的原则如下：

1、夏季养生定要“防凉”

天气炎热，大家喜欢呆在有空调的房间里，再吃上几块冰西瓜，或是几颗雪糕，想必是很多人，觉得非常的爽，并且非常喜欢的事情。事实上，这些都是夏天里的大忌。三十岁前人找病，三十岁后病找人。往往很多的疾病，都与伤与寒有关，尤其是一些慢性病。所以，即使在空调的房间里，也应穿上一件薄外套保暖。对于冷饮的诱惑，更是要加以小心。尤其是现在的孩子，很多儿童的疾病，都与冷饮有关。所以，照顾好幼儿的起居，一定要远离冷饮等食品。

2、夏季养生需要少食多餐

夏季的时候，人的气血往往都会不足。所以，老会有些体弱之人，会明显觉得身体发虚。立夏之后，人身的血热也会带来很多的不适，更会明显的影响人身体中的消化功能。所以，夏季的养生之中，一定要少食多餐，并且是以素食和水果为主。每餐都不宜吃得太多，给肠胃留下蠕动的空间，人的身体会更加的轻松和自在。

3、夏季养生还需要当心精神不足

很多人到了夏天，喜欢晚睡晚起，结果错过了早上补充阳气的最佳时机。往往会出现昏昏欲睡，心神不宁的现象。所以，在这一季节，需要格外的当心基于精神上的调养，加强对于身体的保护，需要注重个人的心情与情绪的调节。切记喜怒无常，暴喜伤心，应保持神清气爽、心情愉快且安乐自在的状态。

4、夏季养生需要早睡早起

中医之中，一直认为夏气与人的心气相通。所以，在这一季节，大家一定要保持早睡早起，重视每天个人的“静养”，也要特别的注意，运动过后的大汗淋漓时，对于阳气的损伤。并且，适合增多吃酸性食物，少食仿苦的食物，注重胃气的调和。一定要多吃蔬菜，多吃水果和粗粮。起床前，一定要增加一些小动作，可以增强体质，也可以延年益寿。

如果觉得《夏季养生必知准则》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！