立夏节气养生，3个妙招，不得不知

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—中国传统二十四节气 —

节气之立夏

立夏是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。#立夏#

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”

立，是建立开始的意思。

夏，在古语里是大的意思。

所以，立夏的意思就是万物至此皆长大也。

立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，植物开始迅猛生长。人们正式告别春天，来到夏天。

易话立夏

《易经》系辞中说“圣人设卦观象”，其中乾卦模拟的就是天象，效法的是天的运动运行特点，即古人所谓的“健”，永不停息地运动变化，在运动变化中创生养育万物，促成万物生生不息，而人是天地运行的产物，所以人的生命历程始终承载着天的意志和精神，那就是“自强不息”。

乾卦的象传说“天行健，君子以自强不息”。

立夏养生

1、立夏学会养“心”

“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。

2、注意保暖不贪凉

对大多数人特别是关节患者来说，立夏时节应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。

3、平静心态，放松心情。

心静人自凉，应该保持愉快而稳定的情绪，心态平衡，只要心静下来,才能镇定从容，这是对心脏最好的保健。可以打坐修养身心，播放心经音乐，跟随郭福星老师一同身心修炼。

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