惊蛰节气的习俗与养生

惊蛰或启蛰是24节气之三，在公历3月5至6日交节，反映的是生物受自然节律影响，表现为春雷鸣、气温升、昆虫动、细菌生和万物生机盎然等现象，有桃红李白与莺鸣燕来的景象。惊蛰一候桃始华、二候仓庚黄鹂鸣和三候鹰化为鸠，相应的花信风为桃花、棣棠和蔷薇。

惊蛰为干支历月建卯月的起始，对应的是雷天大壮卦，卦象是雷在天上响，卯亦冒万物生机冒地而出，能量迸发春耕开始。蛰亦藏，自然节律让各种蛰虫有感，雨水增多、日照增加，气温回升是万物生长的好时光，也是农作物耕种的好时节，自古就是华夏春耕的大忙季，农作物对水分要求敏感，此时植树也应勤于浇灌树苗。惊蛰民间习俗有蒙鼓皮、驱虫、打小人和吃梨等。吃梨是因为天气变暖，易口干舌燥咳嗽，而梨子性寒味甘润肺止咳。蒙鼓皮是古人想象的雷神，它鸟嘴人身，手持锤大锤击环绕周身的天鼓，天庭有雷神击天鼓，而人间则来蒙鼓皮。打小人是因为传说中白虎是口舌是非之神，惊蛰这天都会出来觅食，犯之则阻挠前程发展，引发百般不顺，所以，要买份纸料搞成纸老虎和小人纸等去打小人。

惊蛰时节肝阳之气渐升，使阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发特点，使其舒展畅达。中医五行认为，木肝、火心、土脾、金肺和水肾间相生相克与相乘相侮，若因气候、情志和饮食等因素，使某脏器生理机能过或不及，就会使机体失去平衡从而得病。饮食上宜食用温而发散的东西，少食生冷之物。

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