“惊蛰至 养生始”除了要吃梨（这些习俗和养生你要懂 长见识）

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今天我们迎来了24节气中的日三个节气“惊蛰”，据了解在《月令七十二候集解》记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”形象的展现了惊蛰时节，天上打雷惊醒蛰居动物的场景。俗话说的好：“春雷响，万物长“当春天的第一声雷想起，冬眠的动物们也要被惊醒，万物开始复苏，而这个季节也是人们养生的最佳时机，在惊蛰这一天人们除了传统的吃梨之外，这些习俗和养生要点也要知道，真的是长见识了！“惊蛰至，养生始”除了要吃梨，这些习俗和养生你要懂，长见识！

惊蛰时节正是大好的九九艳阳天，气温开始慢慢的回暖，雨水也开始增多，而惊蛰初春也有很多的习俗，在苏北及山西一带流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。而惊蛰吃梨这个习俗也一直被沿用至今，人们常说，梨和”离“是谐音，在惊蛰这天吃梨不仅可以让虫害远离庄家，还可以保全年的好丰收，所以在这一天家里的人们都会吃梨。

除了要在惊蛰这一天吃梨之外，惊蛰这天还有很多养生要点，老一辈的人都认为，惊蛰这天应该多吃清淡的食物，多以汤汤水水为主，由于惊蛰过后，天气开始慢慢回暖，各种动植物开始自己的活动，在这个季节什么需要饮食调养，多吃一些应季的蔬菜和野菜，来增强体质，以抵御病菌和病毒的侵袭，而且这个季节也是传染病多发的季节，所以应当吃一些清淡的食物，比如糯米，蜂蜜水，豆制品，鱼类，各种蔬菜，水果等等。

惊蛰时也比较适合进补，在惊蛰这个季节可以多吃一些补品，来提高人体的免疫功能，一般人们可以选择一些调血补气，健脾养胃的食材，比如鹌鹑汤、老鸭汤、枸杞银耳羹，蔬菜粥等等。由于春季属旺干的季节，肝气比较容易亢奋，所以人们在食补的时候，少吃一些酸辣食物，可以多吃一些黑米，南瓜，桂圆，栗子等甘味食物，因为这些食物最易补气，健脾养胃。

俗话说：“春捂秋冻”很多专家再次提醒，惊蛰时节，除了要进行一些食补之外，还要根据气候的变化来增减衣物，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。而今日惊蛰，万物开始复苏，也是真正的“复活节”不知道，大家都准备好了吗？你们有没有在今天吃梨呢？希望小编今天的分享可以帮助到大家，如果喜欢这篇文章可以点赞、分享、转发、小编在此谢谢大家的支持。

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