养生要点：夏不坐木，中老年人要牢记

文/养生指南君！

小暑，有很多的养生保健的方法，民间有一句养生保健的老俗话“夏不坐木”，很多人对这句话不很理解，不明白这句话说的是什么意思。

其实，这句话是告诉夏季养生的人，夏天最好不要坐在户外的木头上面，因为在木头上面久坐会对身体健康不利。

小暑养生要点：夏不坐木，是怎么回事呢？

夏天人体的阳气逐渐到了体表，但体内的阳气很有限的，人体在此时是比较容易出汗的，为了避免出汗太多，夏天养生一定要保持少动多静，每天的睡眠需要晚睡早起，中午的时候一定要坚持午休，这样才更有利身体健康。

进入小暑需要特别注意防寒，很多人不很理解，天气特别热，怎么还需要防寒呢？其实夏天人体的腠理大开，很多人喜欢贪凉，总无限制的吹空调，饮食上也喜欢吃一些冰镇的食物。

这样很容易导致寒气入侵身体，从而使身体不太健康，所以，天气炎热，但也需要避免寒气入侵。

天气湿热，户外的木头吸饱了湿气，有些木头看起来是干燥的，实际上，里面饱含湿气，如果在这样的木头上坐的时间太久，很容易会使得湿气入侵体内，从而导致人体湿气很重。

在最炎热的时候，养生保健工作也需要积极做好，有一些事情是需要特别注意的。

哪些事情需要做好呢？

1.多喝水

天气非常炎热，人体很容易出汗，身体内的水分流失非常严重，需要积极多喝一些水，这样可以有效补充人体所流失的水分，有利保持身体健康，如果补水不及时足量，很容易使得水分缺失，需要积极补水，这一点一定要特别注意。

天气虽然炎热程度并非最高，但中暑是极容易发生的，喝水能滋养身体，多喝水可以有效地避免中暑出现。

2.适当午睡

由于天气炎热，所以睡眠往往是不太好的，会感觉到精力不足，头晕脑胀，适当的保持一段时间的午睡，可以有效补充睡眠不足，也可以缓解不舒适。

午睡是很有必要的，坚持高质量的午睡可以让身体更加舒适，也可以避免很多健康隐患的发生。

养生需要注意的问题还是很多的，养生要点中有一点值得特别注意，那就是：夏不坐木。尽量多喝水，保持质量上乘的午睡，有利于人的养生保健，对人体健康有着非常不错的助益。

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