明日重阳节 是养生的关键期（中老年人牢记6点 身体健康少生病）

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明天是我国的传统节日，重阳佳节，对于中老年人来说是一个非常重要的节日，而且进入重阳佳节之后也进入了养生的关键期，希望中老年人要牢记养生秘诀，保证身体健康。

明日重阳节，是养生的关键期，中老年人牢记6点，身体健康少生病

适时添衣，提防感冒

进入重阳节之后，气候会逐渐的变冷，中老年人一定要记得及时的添加衣服，尤其是早晚外出的时候，一定要注重保暖，这样才能够避免湿寒之气的入侵，增强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒的出现。

早睡早起，适当午睡

对于中老年人来说，在日常生活中睡眠是非常重要的，我们也知道睡觉是最好的补药，能够养成良好的睡眠质量和作息时间，能够有利于帮助呵护血管，维持血液循环通畅，让身体也会变得更加的放松，抵抗力和免疫力也会有所提高，所以中老年人进入重阳佳节之后，一定要养成早睡早起的好习惯，有条件的话适当的午休。

热水泡脚

对于中老年人来说，进入重阳佳节之后一定要养成每天晚上睡前用热水泡泡脚的好习惯，这样对身体的健康是非常有利的。而且泡完脚之后可以适当地对脚底进行按摩，对于促进血液循环疏通经络具有非常好的帮助，身体健康少生病。

少吃寒凉

对于中老年人来说，进入秋天之后，气候一天比一天下降，一定要注意，像那些生冷寒凉性的水果尽量少吃或不吃，多吃一些具有防秋燥的食物，比如银耳，百合，梨子，红枣等等，这样才能够有利于关爱身体的健康。

合理运动

对于中老年人来说，身体的抵抗力和免疫力肯定不如年轻时候那样强大，所以在日常生活中一定要坚持适当的运动，秋天相对来说气候比较温和，更适合运动，所以中老年人若能够每天坚持适当的运动，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你秋冬少生病。

保持身心愉悦

对于中老年人来说，养生最重要的秘诀就是要保持身心愉悦，我们也知道，笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果每天都能够用乐观开朗的心态面对一切，身体自然也会更加的健康，长寿或许也会青睐你。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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