养生的16个小常识，多了解一些，希望大家拥有一个健康的身体

随着社会的不断进步，很多人开始注重自己的身体健康，养生在人们的日常生活里面，就变得特别的广泛了，帮朋友们多了解一些关于养生方面的小常识，让大家拥有一个健康的身体。养生的16个小常识，多了解一些，希望大家拥有一个健康的身体。

1.养生小常识：早早的睡觉，晚一些起床，冬季的时候，身体的养生，就是要在冬季，有足够的睡眠时间，冬季的时候，适当增加睡眠时间，助于人体阳气的积蓄，让身体处于一个健康的状态。2. 养生小常识：泡脚。人的两个脚上，有很多反射区，当我们用温水泡脚的时候，可以刺激到这些地方，人体血液循环就会得到促进，内分泌系统就会得到调理，人体器官机能就会增强，就会达到预防疾病，还有治疗疾病的效果。

3.养生小常识：有时候，人的生病，是人体在进行调节、清理垃圾的时候，反应出来的现象，是身体在调节平衡，反映出来的，所以当我们在生病的时候，心里要安定下来，不要怨天尤人，只有心里安定下来，气才会顺，身体才会健康。4. 养生小常识：女人衰老的原因：缺气、寒气还有肾亏。调理：每天早上起来的时候，吃上三片生姜、喝上一杯蜂蜜水、吃上三颗红枣，每隔上两天，喝上一瓶酸奶，平常生活里面多吃一些鸭血。洗完澡以后，用吹风机吹一吹自己的肚脐眼部位，也就是丹田，低血糖的时候吹腰部，每天晚上用热水泡泡脚。

5. 养生小常识：苦荞的保健效果。苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿、降脂、降压、降血糖，中医取其苦降之功效，清降肺胃之火。6.养生小常识： 立冬的时候，要特别注意饮食。立冬，这时候是道冬季后的第一个节气，这时候是人体的阳气潜藏的一个季节。天气太冷，会导致人体的内分泌系统，受到影响。加速人体对于热源营养素，它的一个分解状况，这时候，虽然说增加了人们肌体的，抵御寒冷的能力，可是也同时造成了，人体散失过多的热量。所以，立冬了以后，我们要经常进补，这样对抵御寒冷，有很大的好处。

7 指肚弹击美容妙法：剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。8.养生小常识：晚上睡觉以前要刷牙，这比早晨的时候要重要得多，因为这样可以清除口腔里面的积物，有利于保护我们的牙齿，有助于我们安稳的入睡;看完电视以后，洗把脸、擦一下身体，清洁一下皮肤，睡眠就会更舒服。

9. 养生小常识：冬季的时候，要注意穿着要保暖，室内要温和，要注意避免寒冷的风，对于人体的袭击，特别要注意的是，对于脚部的保暖工作；但是不要过度进行烘烤。10. 养生小常识：应酬多的男性养生。把芡实喝莲子，还有大米放入锅中熬，可以多放入一些开水。这道粥在男性，食用了以后，对身体的健康很有好处，莲子，它的功效是健脾还有宁心，芡实有着保养脾肾的效果。经常使用的话，可以很好的缓解身体的压力，对于，由于工作太过紧张，而导致的人体出现的失眠情况，有很好的功效。

11.养生小常识： 多吃牛排，牛肉里面富含硒元素和维生素B，牛排里面，百分之五十脂肪，是对我们人体的心脏，有益的物质。所以，不妨适量的吃一些。

12.养生小常识：有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

13.养生小常识：冬季为什么要养肾？肾脏是先天之本，肾脏好，人体内才有动力。在冬天人体内的阳气会比较微弱，这个时候肾脏不仅仅要为了维持冬天热量支出做充分的准备，还要为了明年储存足够的能量，所以说冬季要养肾脏

14.养生小常识：对于人们的午饭，还有晚饭来说，要吃够三十分钟为好。吃饭过快，狼吞虎咽，把吃饭的时间缩得很短，就是在把我们的寿命进行压缩。每天的时候，要注意用十五分钟到二十分钟左右的时间，吃早饭，中饭、，晚饭用三十分钟左右为好，这样有利于保持我们的身体健康。

15.养生小常识：冬天的时候，一步也不能少了护肤。冬天要让皮肤保持着滑润,减少寒风对人身体的接触。只要我们每天早上的时候,先用干毛巾从脖子的部位、胸部、再到脚部的顺序，用力擦拭，直到皮肤出现通红，然后用另一条毛巾沾上一些水,拧干了以之，按照顺序擦身体，直到通红，可以起到很好的效果，还可以预防人体出现的感冒哦。

16.养生小常识：多喝水。尤其是对于，经常在吸烟环境里面的人来说，平常的时候，要多喝一些水，加速排出人身体里面的有害物质。注意房间里面的保温还有保湿。房间里面的温度，最好保持在二十四摄氏度左右为好。

养生的16个小常识，多了解一些，希望大家拥有一个健康的身体。一年四个季节，人们都要注意保持自己的身体健康。尤其是是冬季，天气寒冷干燥，是容易发生疾病的季节，所以不管是老年人还是年轻人都要格外注重调理还有养生，最好的办法，就是让人体顺应自然界的变化规律，在饮食、起居、运动方面，要多加注意。

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