养生小常识，多了解这些知识，带给你一个健康的身体！

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随着社会的不断进步，很多人开始注重自己的身体健康，养生在人们的日常生活里面，就变得特别的广泛了，帮朋友们多了解一些关于养生方面的小常识，让大家拥有一个健康的身体。养生的16个小常识，多了解一些，希望大家拥有一个健康的身体。

面对有关养生类节目的乱象，医学专家指出，如果养生节目中的观点有失偏颇甚至存在误导、欺骗，那原本为了促进健康的“养生”可能反而“害生”，养生不当可能导致病情延误甚至加重等隐患。

食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。

肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨；有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

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