「健康养生」人体的第二心脏“足部”养生小常识

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【健康养生】人体的第二心脏“足部”养生小常识

当今社会经济发展迅速，人们随着生活条件越来越好的同时，也更加注重绿色健康的生活方式。“养生”是人们如今日常交谈中出现频率很高的一个词汇。那不知道大家有没有注重过足部的养生呢？

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为足部是人体的第二心脏。

因为脚是人体重要的负重器官和运动器官，也是最累的器官，同时还是穴位最多的器官。

脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的“保健特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定的益处，浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。

开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40~50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20~30分钟，以身上感到微热为止。

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20~30分钟，专家称之为脚心日光浴。

此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对鼻炎、贫血等疾病有较好的疗效。

足部护理，还有最重要的一个方法就是按摩。

人的足部其实还存在着各脏腑器官的信息，足部通过浸泡、按摩以后，各种有益成分还会渗入皮肤组织，调理各个脏腑器官功能。这时候如果结合适度的按摩，有助于有益成分的渗透和吸收。

主要的足部穴位与器官的对应关系：

1.脚趾部分———鼻腔、眼睛和耳部；

2.前脚掌靠近大拇指的部分———甲状腺和心脏；

3.前脚掌后方———肝脏、副肾和胆囊；

4.脚掌凹位———肠；

5.脚跟———生殖器(按摩这里有助于克服失眠)。

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